說到冥想，首先讓我想到的是瑜伽，雖然我從來都沒有練過瑜伽，不過，聽到這個詞腦海中浮現的畫面就是端坐在練瑜伽的人，靜靜端坐在一處，通過呼吸的調節，達到身心的放松，這是我想象中的冥想。

最早接觸冥想這個概念的時候是在一門名叫《哈佛幸福課》的公開課上，泰勒博士說，通過冥想，不但能放松身心的壓力，而且還能更多的獲得內心的幸福感，我想這幸福感的由來便是通過內心的寧靜得來的。在課上，泰勒博士還講到一個和冥想類似的概念，叫可視化訓練，就是通過在冥想的過程中，通過集中注意力，將你所想要的事物，進行具象化訓練，久而久之，這些場景會在生活中一一呈現。

這種方式似乎很像這些年最洗腦最流行的所謂的成功學，不過我曾在知乎的一篇文章中看到李叫獸李婧寫的一篇關于《哈佛幸福課與成功學的區別》的答案，他說到一個最大的不同點就是基礎模型的不同，成功學的基礎模型是通過付出積極努力等行為來獲得金錢，通過獲得金錢來獲得幸福。

而幸福課的假設是：我們的幸福更多來源于行為本身（比如努力、積極），而不是行為的結果（金錢地位）。有些人幸福是因為他們自信、熱忱和勤奮，他們Put themselves on the line，他們付出嘗試，他們做出改變，他們在自己正在做的事情中獲取價值感。而通過以上的行為，他們不光收獲了幸福，還收獲了金錢地位。因此《幸福課》的基礎模型是這樣的：你的積極努力等行為帶來了2個結果，一個是幸福，一個是金錢地位。

具體詳見（（知乎鏈接：https://www.zhihu.com/question/21186879?sort=created））

所以，這種可視化訓練確實是可以提高我們的幸福感的，而通過長期的練習，對我們的生活、工作都會產生不小的影響。

在前些年一本叫《秘密》的書中也提到到了一個類似的概念，叫吸引定律。吸引定律又稱“吸引力法則”，指思想集中在某一領域的時候，跟這個領域相關的人、事、物就會被他吸引而來。

有一種我們看不見的能量，一直引導著整個宇宙規律性的運轉，正是因為它的作用地球才能夠在46億年的時間里保持著運轉的狀態。

這種說法的真實性暫且無法求證，但我倒是覺得，通過冥想，通過可視化訓練，是可以從內心深處獲得某種神秘的力量的。

在這個世界上有許許多多的宗教，存在即是合理，佛教的六祖慧能在《壇經》中曾講過這樣一句話：“一切福田,不離方寸。從心而覓,感無不通”， 而這，是否就是冥想的力量源泉呢？