上個月剛好讀了被討厭的勇氣，當時是逐字逐句、斷斷續續用用了一周多才讀完了一遍，讀完之后，忘記的也差不多，讓我復述可能也說不出什么。

在跟著高效閱讀營學習了高效閱讀和思維導圖后，今天早上用了一個小時的時間重新讀了一遍。豁然開朗，體會到了帶著目標閱讀的快感。

我將用倒敘來呈現今天的內容。先輸出對這本書最大的感受，再來回顧總結高效讀書方法和思維導圖學習法。

一、 感受人生“強烈聚光燈”

當你在舞臺上，被強烈的聚光燈照耀，就算是臺下的第一排也會看不清楚。

如果是模糊而微弱的燈光，那人生的過去和未來，和現在都是一樣在燈光下，沒有什么區別。

看到這一段，我產生了WOW！的感覺。之前讀“the power of now”一直讀不進去，感覺很疏離。讀到這里，特別形象地讓我感受到當下的力量。我要我的人生一直在聚光燈下，而不是一直在模糊而微弱的燈光里。

如果能看到過去，又能預測未來，那說明沒有活在當下。

過去不等于未來，現在才決定未來。

人生最大的謊言就是人生有過去和未來，其實我們擁有的只有現在。

人生的每個瞬間都活在此時此刻。

二、勇氣與平等關系

一直以來，非常喜歡擁有勇氣的人，而不是畏畏縮縮的人。

如何獲得真正的勇氣呢？

膽小來自于對他人對自己評價的在意。這不是對他人的關心，而是對自己的執著。別人不是為了滿足我的期待而活。

永遠做到給予大于索取，獲得人生真正的意義。

什么是平等關系？我們和人生遇見的每個人都是橫向關系，而不是縱向關系。

我們都是在一個平面上行走生存的個體，所有的關系都是橫向關系。對于橫向關系，我們要懂得接納、不評價、不表揚，而是“鼓勵”。

留意自己的語言習慣，重塑自己的語言系統。

三、課題分離

分清自己的課題與別人的課題。

不要干涉別人的課題，也不要因為別人的干涉而影響自己的課題。

人生的一切煩惱都來自于人際關系的煩惱。沒有對比沒有比較沒有來自別人的評價和目光，就不存在煩惱。

人生的三大課題，工作、交友、愛。不同的是關系的距離與深度。

無拘無束，才能感覺到愛。沒有自卑與優越，才能感受到平靜與自然。

四、人生不是結果，而是選擇。人生就是一個練習場

覺得自己不幸，是因為相信“不幸”對自身而言是一種善。

過去不等于未來，現在決定未來。

拋棄弗洛伊德的過去決定論，擁抱阿德勒的使用心理學。

（我的第一張讀書筆記思維導圖）來記錄進步的起點哈哈

高效讀書9步法：

第一步：環境準備：書桌前、本子、筆，合適的燈光

第二步：內在準備：冥想、專注，內心愉悅

賦能世界從賦能自己開始

Active your conciseness

第三步：全新的閱讀態度與閱讀認知：

讀一流的書、做一流的人、創建一流的生態

建立全新的閱讀態度：

高效閱讀踐行者，從全局到部分，有時間顆粒度，過去一個字讀，現在有目標讀

不用任何消極詞匯來評判自己與他人

用積極語言，人生越來越正向。

喜悅是一種練習，人生就是一個練習場。主動練習喜悅，主動獲得幸福

全新的閱讀認知：

處理信息不是記住信息，是為了輸出不是為了記住，是為了分享不是為了翻閱

為了理解為了行動

用愉悅的心態來讀書。用掌控的心態來對待自己的書

對待人是看品格精神認知，而不是外在的

過去用視覺錄入文字，今天開始用思維導圖和關鍵詞來激活大腦。

從今天開始用大腦學習。

第四步：建立高效閱讀的目標，時間以及讀每一本書的三個目標。

目標：成為喜悅、豐盛的人。

不觀世界就沒有世界觀，設立我的閱讀目標：今年100本。

第五步：思維導圖閱讀筆記法，寫下具體問題和關鍵詞

1、 翻看目錄、標題、章節、粗體字

2、 提出問題：量化問題、清晰明確、結合自身情況

3、 找到3-5個關鍵詞。

如何確定關鍵詞：翻看目錄時，

感興趣的，多次出現的，和目標主題相關的，沒見過的新鮮的。

關鍵詞關鍵短語關鍵句子，建立發散性思維。

一邊讀一邊記錄一邊思考一邊記憶。同時進行，一步不可以少。

關鍵詞記憶法，激活與記憶。通過我提煉出的關鍵詞，來激活大腦尋找答案。

將閱讀拆解成兩個，記憶只有時常提取才能記住，只有時常激活才能

第六步：心流閱讀法

整個大腦身心都投入，整片閱讀，快速+勻速閱讀。

改變過去讀書的壞習慣，不回讀。鍛煉提高速度，天下武功唯快不破

改掉每一頁都要讀的壞習慣

快速瀏覽找到關鍵詞，

長期練習，思維都會變快。沒有任何一本書值得逐字閱讀。繼續看，不要回讀。

經過快速閱讀，不僅閱讀速度提高了，思維也提高了

從此擁有超級大腦

方法：

1、 整片閱讀法，找到有興趣章節，直接找到關心章節去看。迅速提煉關鍵詞。

2、 多方向閱讀法。

3、 跳讀 關鍵詞定位法

4、 摘讀

5、 略讀，不懂得地方暫時掠過

不貪心，一次讀完。好書終身反復閱讀。

打破慣性，感受酸爽。

第七步：思維導圖關鍵詞筆記輸出法

不要用過去的慣性來評判自己。嘗試到了從不同角度不同順序來讀書的酸爽?？吹街攸c，提升速度與效率。

打破慣性，擁抱改變。

是審美不是審丑

邊閱讀邊畫思維導圖，問自己是否解決了三個問題。

大腦神經分布，可以激發大腦潛能，設計問題，回憶關鍵詞。

思路要清楚，記憶效果才好。如果關鍵詞和問題不緊密的話，可以以后再看。

任何點不要回讀。像跑步和馬拉松比賽一樣，未來可以復盤可以迭代。

沒有存量，沒資格談增量。

沒有看過世界，就沒有世界觀，我們要多看一點世界。

第八步：輸出文章。

第九步：教會別人。