原本是很討厭跑步的，深惡痛絕。
初中有次遲到被老師懲罰跑步。400米跑道*10個圈也只是4千米左右，但那一次我用盡生命的洪荒之力，跑跑停停，最后感覺血腥味從嗓子眼里冒出來，雙眼發黑，身體不聽使喚要昏厥過去。
這是我最初跑步的感受，發誓再也不要再跑。后來上了高中，特別是高三。最后的幾個月焦慮充斥了我每一個細胞，我害怕。
我要是考不上大學怎么辦？
家里人對我希望那么大怎么辦？
為什么情緒化還是那么嚴重
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情緒一度失控。
我覺得我不能再這樣下去了，我必須要找個方式調節自己緊崩的神經，于是選擇了跑步。最后幾個月，雷打不動，每天10個圈。
開始跑的時候也是很難受，我跑不動就走，難不成10圈我還不能走下來？反正無論怎么樣，10圈的目標一定要完成，然后身體慢慢適應了，發現原來跑步也不是想象中那么討厭。
晚上跑步有習習的微風，一邊跑一邊感受風像大衣一樣把我裹住，伸出手仿佛還能抓住風，然后跟著風跑，越跑越快。
我超級喜歡這樣的感覺。
為什么我要跑步，這是我總結的幾點原因，只有多沒有少：
鍛煉身體。毋庸置疑；
調整狀態，跑步前跟跑步后的感覺是完全不同的，跑步前會覺得身體臃腫、疲憊不堪，跑完步流一身汗覺得神清氣爽、體態輕盈。釋放的多巴胺會讓你的神經興奮不已，做什么都更加有干勁和動力。我們人體要遵循能量守恒，當自己疲憊的時候就需要從外界吸收能量，我個人很喜歡早上跑步，第一空氣清新，吸進鼻子里的氣體都是涼涼的，第二，特別喜歡跑著跑著太陽就出現了，看到它出現的光芒會覺得自己全身都有力氣，我跑的不是步，也是跑向希望，跑向生命呀。
給自己獨處的時間。跑步是一件孤獨的事情，你要學會跟自己對話。跑著跑著就會問自己問題，學習問題，人際交往問題，感情問題等等，跟自己對話這些問題才會更加明朗跟清晰。
靈感迸發。村上春樹寫《當我跑步時我談些什么》說過，他每天堅持跑
10公里，很多寫作的靈感都是在跑步的時候迸發出來的，人物角色，主題等等，在跑步的過程中一個個鮮活的生命就跳出來了。挑戰自我。跑步是一件很簡單的事情，你只要邁開腿就可以了，但是堅持跑更長的里數跟日復一日的跑，很難。但是我是個喜歡挑戰自己的人，越是做不到時候越要去做，假如說我跑5公里覺得ok了，那接下來我就跑10公里，跑了一個星期，我就要想辦法跑一個月，在這個過程中就是對意志力的訓練。下雨了不想跑、天冷了不想跑、風太大了不想跑，總能給自己找到理由，但是如果自己真的能夠在一次又一次猶豫不決中下定決心，自控力就會越來越好。
看沿途的風景。跑步這種運動，除了說我們跟自己的心靈走得更近一點，還有就是會發現跟周圍的環境更近一點。我在學校一般都是在田徑場跑，早上可以看到霧氣籠罩，傍晚可以看到夕陽緩緩落下，還有周圍各種各樣的人，校外的人，學校的人，老人，孩子，看他們跑步的姿勢，這都是一道亮麗的風景線啊，難道你不覺得很開心嗎？
隨便寫幾點都有這么多。但是跑步需要注意什么呢？：
第一、要堅持。這一點我其實做得不是很好，我跑步是要看心情的，心情好就去跑，心情不好就不去，但是堅持才會發現自己體型、心態有質的變化。
第二、不求距離長，只求每天跑一點。不求每次跑太長距離，只要每天跑幾公里就行了，之前認識的一個朋友，30多歲正是事業風華正茂的時候，但是他的體型控制得很好，源于他超強的自控的能力，一周都會跑3-4次，每次堅持3公里左右。而觀察同年齡段的其他人，大部分因為長期應酬、不喜運動所以大腹便便。沒有對比就沒有傷害呀~
第三、不求快，只求穩。我跑步的速度比較穩定，一般都是6分35秒一公里，我會在跑步的過程中感受自己的心跳，跑得快讓我更刺激，但是跑得穩讓我心情更愉悅。
第四、把跑步當享受，而不是任務。這點我也是深有感受，給自己制定一個目標，連續一個月每天跑多少公里，其實內心是有反抗情緒的，“我不想去啊，不想去啊”內心的小人隨時都會跳出來讓你討厭跑步，但是當你告訴自己，你渴望看到路上的風景，你渴望跟自己獨處對話的時候，你會主動的，迫不及待地想換上跑鞋跑起來。
在不知道做什么的時候就去跑步吧。
再給幾個小建議：
1、早上跑還是下午跑還是晚上跑都不重要，重要的是你能跑起來。早上跑會吸霧，下午跑太陽太大，晚上跑有色狼，不想跑總有千萬種理由，想跑的話什么都不是借口，加油吧。
2、給自己一雙好的跑鞋，好的跑鞋讓你跑起來更加輕盈和自信。反正不要隨便穿什么鞋都跑就是了，以前隨便穿雙帆布鞋，牛仔褲就出門了，嘿嘿，還是要讓自己舒服些，女孩的話可以穿運動文胸。
3、跑完后要記得拉伸。
