前陣子看了一個TED視頻，一篇MEDIUM上的文章，大體都是在講專注力的事情。

覺得還是很有意思的。

TED那個是說，你為什么每天的工作效率那么低？演講者是個硅谷的創業公司老板，他描述了他自己和身邊人的抱怨和吐槽。比如，在公司效率總是特別低，一會兒被叫去開會了，一會喝了幾口水，然后就下班了，一天也干不成什么事情，效率特別低。所以大家都喜歡把活兒帶到咖啡館，飛機上，火車上，家里去干。也是蠻操蛋的一件事兒~那么他就分析了一下為啥會這樣。因為你老板沒事，老是會跑去找你，那小誰，我們去開個會，于是你干著好好的工作就被打斷了。那為啥大家愛把工作帶去前面說的幾個地方干，而且覺得效率高，因為沒有老板，沒有開會，沒人打擾你。想想也是這么回事。于是演講者講了幾個提高效率的方法。比如:找一天的一段時間和同事約定好，no talk,keep silent and quiet.不說話，不閑聊，也就沒什么打斷了。更狠更高級的方法就是，取消會議。這點想想在公司里的我們有點做不到，誰能叼到跟邀會者說，老子不去。不過倒是可以試著學會拒絕一些不相干的事情。所以最后演講者的觀點就是，FOUR HOURS OF UNINTERRUPTED TIME IS THE BEST GIFT YOU CAN GIVE ANYBODY AT WORK..挺有道理的，后來我有事找別的同學也不會冒冒然就生撲現抓了，盡可能不制造立刻打斷別人的可能是種美德。當然這種默契需要大家一起有才好~

另外在medium上看的一篇是說，我為什么讀不了書了？這個作者開篇說了個很搞笑的情形，他每天晚上睡前看書，第一句，第二句，第三句，看到第四句就睡著了~這而且似乎是米國的一個段子。現代人看書越來越難，看一會兒書就會想去干別的事情，注意力無法集中。時間都被各種社交軟件拆的零零碎碎。而且極度的依賴手機和電腦。比如習慣性的去查看郵件，習慣性的去上FB刷消息，習慣性的就要上twitter甚至medium以及其他網站接收新的信息，不刷消息就會死星人的即視感，不刷消息就會焦躁不安。還有去參加朋友的聚會，人人都在跟手機作伴手機為伍的感覺，機不離身星人。還有他女兒跟他說話，他有時都還會專心致志的刷他的手機消息。直到有一天他女兒捧著他的臉，讓他看著自己的眼睛，告訴他，和我說話的時候請看著我的眼睛。類似的有些病態的例子作者還舉了很多。這樣的話題其實以前也有看過。這篇作者就從稍顯專業的角度去做了分析，為什么我們這么喜歡刷新消息，不刷不行。這跟人分泌的多巴胺有關，男女吸引靠多巴胺。刷信息也是為了多巴胺，有了新的內容，大腦受到了刺激，分泌了多巴胺，暫時得到滿足。這種描述，像極了嗑藥自慰自己很多會讓人難以自拔的不好的事情。沒錯，這種習慣真的不好。而且三心二意的干事情最容易疲勞，最容易變笨。

還記得上學那會兒，其實我們就已經開始陷入了這樣的狀態。開電腦，刷人人，掛扣扣。現在亦然，刷朋友圈，刷網易新聞，刷各種社交網絡，獲取新信息，分泌多巴胺，暫時滿足。然后循環往復。好可怕~這就是所謂的癮吧，而且是多么隱性的癮，不自知。被網絡和新科技產物完全控制了的節奏。再跑回前一段，作者當然也有說自己打算怎么辦。其實開始仔細思考這個問題以后，人人都應該會知道要怎么辦。

對了，忘記說為什么要讀書。讀書跟瞬時多巴胺的獲取完全就是不同的套路。通過文字的描寫，你可以和作者的感受水乳交融，去感受，去體會。記得誰跟我說過，讀書是種想象力的練習，此話確實沒錯。修身養性的好事情。

看了這么多內容以后我也有思考。想想奔三年紀的我們，說起來仿佛是個相對來說成熟的年紀，比起不到二十歲的學生們來說。但仔細想想也不是那么回事，我覺得此時的自己更多的是在一個各種習慣和模式養成的階段，變好變壞完全就是一種個人認知和意愿導向的結果。價值觀太特碼的重要啦。從前的我，可以渾渾噩噩，晚睡晚起，不運動，刷各種社交網絡浪費時間浪費生命。但也可以突然開了竅一般的，提早睡覺，提前起床，跑步，有意識無意識的獲取新的知識和信息，做各種思考，并付諸行動。學會甄別網絡的價值和意義。雖然還是會浪費大把的時間在各種社交網絡和新消息的獲取上，只為一時的多巴胺滿足。但至少及時的去意識到這樣一個問題。

也許時間本身可以讓我們對這些無意義的信息滿滿產生抗體，但我相信這個過程是漫長的。所以更好的方法是自己去為自己甄別什么是有意義什么是無價值。

想想看自己怎么辦？如何提高工作效率？如何去讓自己不要被社交網絡控制住？如何能好好讀本書？

開始用番茄時鐘。

少刷這個那個那個這個。

思緒突然被打斷想干別的事情的時候，如果是不緊急的事情，只為了多巴胺而做的事，要及時剎車！

干活的時候少聊天，不開郵箱。

…反正這是個必須正視的問題??