今天，我給大家分享的這本書是《如何高效學習》。

譯者序

整體性學習是加拿大大學生斯科特·揚總結的一套學習理論，它沒有學習心理學中各種流派傳承的影子，但是這并不妨礙理論的高效性，它來自作者及一批追隨者的親身學習實踐。斯科特·揚算是一個學習達人，他在大學的專業是商業學，業余時間又自學了編程，參加各種演講，開設自己的博客，寫了幾本頗有影響的電子書。這還沒完，最近，他又完成了一項學習壯舉，10天拿下線性代數，12個月內自學完成4年麻省理工學院計算機科學的33門課程，網友紛紛驚呼，斯科特·揚到底有什么學習訣竅？斯科特·揚并不保守，他的學習方法就是整體性學習理論，早已經寫在這本書中了。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?——程冕

PPT學習達人秋葉說:

中國大學生讀書特點是上課隨便聽、考前瘋狂記、半年忘光光。這是一種碎片化知識點學習，我同意這本書的整體性學習方法，掌握系統思考的模式你可以花費更少時間學到更多，但是你得先花點時間掌握整體性學習思維。

第一部分 ?整體性學習策略

什么是整體性學習？

整體性學習是運用你大腦里已有的豐富的神經元網絡吸收、整合信息。

整體性學習策略強調將信息編織到知識網絡中，而不是給自己加上機械記憶的負擔，這個策略的基礎有以下幾方面。

整體性學習基于三種主要觀點：

（1）結構

關于某個學科的知識之間聯系的總和，它是你大腦中的城市。

熟悉的結構（成熟結構）

很多結構你可能用過，下面介紹幾個最典型的成熟結構。

感知結構

你有大量的圖像、聲音和情感，這些感覺又互相交織，綜合起來就構成了你的生活經驗。感知結構是最基本的結構，是其他結構的基礎。

關系結構

通過故事、人物以及人物之間的相互作用可以清楚地顯示我們的實際生活。

基礎數學結構

基礎數學結構可以作為建立更深層次數學結構的基礎，也可以用它來簡化其他學科里的各種關系。

小貼士:建立知識結構非一日之功，要知道并沒有魔法技巧可以“立即”學好一門功課，強有力的結構來自概念之間不斷的聯系，一次完成一個想法，日積月累，水到渠成。

（2）模型

將信息壓縮成最基本的單元，模型是結構的種子。形成模型的方法包括比喻法、內在化和圖表法，模型是你的知識道路交通圖中主要的幾個十字路口。

（3）高速公路

不同結構之間的聯系，有助于創造性的思考。“跳出盒子之外思考”很好地描述了這種跳出原有結構，從其他結構來觀察原有結構的思考方式。

假如說整體性學習是一條龍的話，結構、模型和高速公路就是龍的脊柱。

第二部分 ?整體性學習的順序:

整體性學習的順序：

整體性學習有6個步驟，但是并非按部就班，只是大體按此順序進行，不能拘泥于這種順序。

（1）獲取

通過感官獲取信息。

獲取信息時有三個主要目標：

（1）簡化

簡化表示在獲取的信息中將無用的東西盡量刪除，只有那些對你形成模型非常有幫助的例子才需要認真學習。

（2）容量

明白了信息的簡化之后，你就應該獲取盡可能多的信息，只讀一句話當然沒有讀完一頁理解得透徹，知道得越多，理解得就越深。一年讀100本書總是比一年讀兩三本書知道得多。

（3）速度

獲取信息的最后一個目標是速度，30分鐘讀完一本書比一小時讀完效率要高。

（2）理解

明白信息的表面意思。

（3）拓展

與其他信息建立聯系。

拓展有三種主要方式：

深度拓展

探究知識的背景。

縱向拓展

探究知識的關系。

橫向拓展

與其他結構聯系后，從其他結構的角度探究知識。

小貼士:畫畫圖表會幫助你進行縱向、橫向和深度拓展。比喻法和內在化對于縱向拓展效果極佳。不過，整體性學習并不需要追求標新立異，只要保持好奇心以及不斷地追問，你就會拓展知識。

（4）糾錯

剔除錯誤聯系。

（5）應用

將知識應用到各種情境中去，包括現實生活。

（6）測試

上述階段的每一步都需要測試，測試有助于你迅速找到學習中的問題所在，幫助你改進學習技術，克服缺點。

小貼士:

整體性學習使你的課程更有價值。通過聯想，所有的觀點、知識都會變得有用，嘗試將你的課程與感興趣的東西聯系在一起，任何所學知識都要發掘其實際的用處，特別是對于改進自身有實際用處。

第三部分 信息的類型

信息的消化吸收類似于食物的消化吸收，不管你吃的是什么，過程是一樣的，但是吃的東西可以大不相同。認清不同的信息類型有助于選擇不同的學習方法，信息的類型有以下五種。

（1）隨意信息

事實、日期、列表、規則以及某種順序。信息特點是沒有邏輯分類或相互關系不強。

（2）觀點信息

信息的唯一目的就是支持或者反對某種觀點。容量在這兒是最重要的，而不是能記住。

（3）過程信息

它是指某種技能的信息。需要反復練習，但是容易記住。

（4）具體信息

容易視覺化的信息，一般是與實際緊密聯系的信息，容易有自己的經驗。

（5）抽象信息

信息不容易有自己的經驗。數學、哲學和物理學都是非常抽象的領域。（不過看過《別鬧了，費曼先生》，就知道費曼最過人之處就是別人看到的是抽象物理知識，而他看到的是實際生活。──譯者注）

第四部分 ?整體性學習技術一覽

快速閱讀

（1）指讀法。

（2）練習閱讀。

（3）積極閱讀，改善邊讀邊學的效率。

筆記流

（1）不要呆板、僵硬、貌似層次分明的筆記。

（2）在寫下來的觀點之間建立聯系。

比喻法

尋找歷史中的故事、圖像或是過程，它與我們現在學習的東西有某種類似。

內在化

（1）為你正在學習的東西創造腦海中的圖像。

（2）在這幅圖像上加入其他感官和情感。

（3）尋找圖像不適用或不足的地方，防止產生錯誤的聯系。

圖表法

創造流程圖、概念圖或圖像，將若干觀念聯系在一起。

聯想法

（1）創造一系列容易視覺化的符號。

（2）在條目之間創造聯系，這種聯系是可以“看得見的奇特場景”。

（3）在第一個條目和觸發物之間建立聯系。

掛鉤法

與聯想法相似，只不過我們是把每一個條目與事先建立好、容易回憶的0～12的視覺符號相聯系。

信息壓縮

3種主要形式：

（1）記憶術──壓縮若干知識，用一個單詞代替。

（2）圖像聯系──創造一幅能聯系若干知識的圖像。

（3）筆記壓縮法──用寥寥幾頁紙縮寫內容龐大的筆記。

實際應用

尋找將知識用于你日常生活的途徑。

模型糾錯

經常性地解決各種問題，以發現整體性知識網絡中的潛在錯誤。

以項目為基礎的學習

建立一個大約需要1～3個月完成的項目，從而逼迫自己不斷學習、實踐和解決各種各樣的問題。這對自我教育來說是有用的練習，特別是在沒有什么知識結構可以指導時。

高效率學生

（1）管理能量。

·保持體型，健康飲食，不要熬夜。

一周休息一天。

（2）不要“學習”。

（3）絕不拖延。

·建立每周目標和每日目標清單以保持注意力。

（4）將那些類似的、散在的工作集中起來批量完成。

（5）有組織。

·擁有一個日歷和做事清單，永遠隨身攜帶一個筆記本。

自我教育

自我教育費用低廉、方便迅速、收益大，但是實行起來也有很多難點。它缺乏系統安排，較傳統教育學起來難度更大，提高自學能力的主要辦法有以下幾種。

（1）養成良好習慣。

（2）克服挫折障礙。

（3）設定學習目標，記錄學習過程。

End