人皆有先天不足，唯有后天多愛自己！
圖片發自簡書App
? 生活節奏加快使人們的壓力越來越大，不論是生活上還是工作上，很多人經常感覺快要把身體給累垮了。再加上現在的人們 不良的生活習慣，經常熬夜、喝酒、抽煙等，就容易讓人的腎出現問題。那么，如何在家里就能熬一碗補腎粥呢？（因為都是滋補食物，所以在食材用量上，可以根據個人的喜好來確定。）
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? 瘦弱的人：白術山藥粥
? 白術補脾，暖胃，消食。而枸杞則能起到補腎的作用，山藥可以調節人體免疫，這3中食物放在一起熬粥，能起到健脾補腎，強壯肌肉的作用。
? 嗜酒的人：蓮藕綠豆粥
? 綠豆和藕都是能開胃，清肝解毒的食物。在喝完酒回家后在喝一碗蓮藕綠豆粥，能夠起到很好的解酒作用。這種粥最好是用砂鍋來煮。
? 忙碌的人：蓮子芡實粥
? 蓮子芡實粥能夠起到安神養心補腎健脾的功效，常喝可以緩解工作導致的精神緊張造成的失眠等癥狀。
? 腎臟是人體的先天之本，腎的健康對人體極為重要，而腎最怕濕寒。所以我們每個人，無論男女，都應該重視對腎臟的保護，平時更應少食生冷、祛濕散寒、溫補腎陽。
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