如何熬一碗補(bǔ)腎粥!古中醫(yī)養(yǎng)生(13)

人皆有先天不足,唯有后天多愛自己!

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如何熬一碗補(bǔ)腎粥?

? 生活節(jié)奏加快使人們的壓力越來越大,不論是生活上還是工作上,很多人經(jīng)常感覺快要把身體給累垮了。再加上現(xiàn)在的人們 不良的生活習(xí)慣,經(jīng)常熬夜、喝酒、抽煙等,就容易讓人的腎出現(xiàn)問題。那么,如何在家里就能熬一碗補(bǔ)腎粥呢?(因?yàn)槎际亲萄a(bǔ)食物,所以在食材用量上,可以根據(jù)個(gè)人的喜好來確定。)

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? 瘦弱的人:白術(shù)山藥粥

? 白術(shù)補(bǔ)脾,暖胃,消食。而枸杞則能起到補(bǔ)腎的作用,山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫,這3中食物放在一起熬粥,能起到健脾補(bǔ)腎,強(qiáng)壯肌肉的作用。

? 嗜酒的人:蓮藕綠豆粥

? 綠豆和藕都是能開胃,清肝解毒的食物。在喝完酒回家后在喝一碗蓮藕綠豆粥,能夠起到很好的解酒作用。這種粥最好是用砂鍋來煮。

? 忙碌的人:蓮子芡實(shí)粥

? 蓮子芡實(shí)粥能夠起到安神養(yǎng)心補(bǔ)腎健脾的功效,常喝可以緩解工作導(dǎo)致的精神緊張?jiān)斐傻氖叩劝Y狀。

? 腎臟是人體的先天之本,腎的健康對(duì)人體極為重要,而腎最怕濕寒。所以我們每個(gè)人,無論男女,都應(yīng)該重視對(duì)腎臟的保護(hù),平時(shí)更應(yīng)少食生冷、祛濕散寒、溫補(bǔ)腎陽。

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