人皆有先天不足，唯有后天多愛自己！

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? 生活節(jié)奏加快使人們的壓力越來越大，不論是生活上還是工作上，很多人經(jīng)常感覺快要把身體給累垮了。再加上現(xiàn)在的人們 不良的生活習(xí)慣，經(jīng)常熬夜、喝酒、抽煙等，就容易讓人的腎出現(xiàn)問題。那么，如何在家里就能熬一碗補(bǔ)腎粥呢？（因?yàn)槎际亲萄a(bǔ)食物，所以在食材用量上，可以根據(jù)個(gè)人的喜好來確定。）

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? 瘦弱的人：白術(shù)山藥粥

? 白術(shù)補(bǔ)脾，暖胃，消食。而枸杞則能起到補(bǔ)腎的作用，山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫，這3中食物放在一起熬粥，能起到健脾補(bǔ)腎，強(qiáng)壯肌肉的作用。

? 嗜酒的人：蓮藕綠豆粥

? 綠豆和藕都是能開胃，清肝解毒的食物。在喝完酒回家后在喝一碗蓮藕綠豆粥，能夠起到很好的解酒作用。這種粥最好是用砂鍋來煮。

? 忙碌的人：蓮子芡實(shí)粥

? 蓮子芡實(shí)粥能夠起到安神養(yǎng)心補(bǔ)腎健脾的功效，常喝可以緩解工作導(dǎo)致的精神緊張?jiān)斐傻氖叩劝Y狀。

? 腎臟是人體的先天之本，腎的健康對(duì)人體極為重要，而腎最怕濕寒。所以我們每個(gè)人，無論男女，都應(yīng)該重視對(duì)腎臟的保護(hù)，平時(shí)更應(yīng)少食生冷、祛濕散寒、溫補(bǔ)腎陽。

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