?舍：
45屆未完成的任務(wù)
?留：
晨跑照片
過(guò)程方法：
一直沒(méi)斷了聽(tīng)書(shū)，但總是把聽(tīng)書(shū)當(dāng)成隨便聽(tīng)聽(tīng)，不是很用心去聽(tīng)。因?yàn)?6屆已經(jīng)開(kāi)始，所以果斷舍棄45屆～讀書(shū)筆記未完成的任務(wù)，等以后有空再寫吧。
前天開(kāi)始連續(xù)聽(tīng)李蕾慢讀的書(shū)籍，因?yàn)槭锹x，快進(jìn)聽(tīng)書(shū)的效果不好，不是享受還讓身體更緊張。
于是，我安下心來(lái)，慢慢聽(tīng)，有時(shí)在做飯時(shí)聽(tīng)，但很多時(shí)候都是看著視頻。喜歡李蕾的講述風(fēng)格，喜歡她的分享，也喜歡她在解讀中舉的小例子。因?yàn)樗牟W(xué)，更被她的人格魅力吸引。
昨日和前日聽(tīng)的書(shū)籍也值得大家去聽(tīng)《年輕人的國(guó)文課》《找不到工作的一年》
昨日休息未跑，做了20分鐘瑜伽，也許是用這樣的方式調(diào)整今天晨跑。今早起床后沖澡，然后涂抹了減脂精油在肚子一圈，再換上跑步服裝。褲子換了緊身褲，外面穿了短褲，這樣可以很好的蓋住臀部。
很開(kāi)心今天晨跑5.8公里。必須記錄一下，因?yàn)檫@是我的生日。當(dāng)這個(gè)數(shù)字出現(xiàn)以后，我也在想，后面若是有可能，也許會(huì)把家人的生日、紀(jì)念日都跑一遍。
??感受領(lǐng)悟：
感謝園長(zhǎng)的引領(lǐng)！一舍一留感覺(jué)太有意義了，馬上完成第四個(gè)100天，還要繼續(xù)第五個(gè)、第六個(gè)100天。
今天是第四期空、舍、留100天的第92天，總第392天
目標(biāo)：全屋的清理，小家越住越大，身體會(huì)更好。我需要更少，值得更好。
1013-2021冥想日記第四十二天、運(yùn)動(dòng)日記第十四天：
??冥想日記：在圖書(shū)館的時(shí)間，是想完成全部必寫內(nèi)容再回家的，于是，在圖書(shū)館，也要可以計(jì)時(shí)冥想。
坐在椅子上，身體前傾，雙臂抱在一起，就擱在面前的桌子上，然后閉上眼睛。開(kāi)始可以聽(tīng)到左側(cè)隔幾個(gè)座位的人在打字，后面一排的老人在寫字的沙沙聲傳來(lái)，還有左后方某人在翻閱報(bào)紙的聲音。
然后似乎關(guān)閉了耳朵，腦子開(kāi)始想自己的事情。此時(shí)因?yàn)榭戳税雮€(gè)多小時(shí)書(shū)，已經(jīng)不記得想什么了，但是都是生活中的一些事情。后來(lái)手機(jī)震動(dòng)，以為十分鐘到了，結(jié)果是提醒我該起來(lái)活動(dòng)了，我已經(jīng)坐在這里一個(gè)小時(shí)了。
看看手表還有兩分多鐘到十分鐘，繼續(xù)冥想，然而后面有兩次都向前嗑頭，要睡著啦。還差6秒鐘的時(shí)候看了手表，想想還真是困了，昨晚到今早睡了不到六小時(shí)，需要補(bǔ)覺(jué)的。
今天的冥想也好像是休息，明天繼續(xù)。
??運(yùn)動(dòng)日記：晨跑，是我喜歡的，今天終于調(diào)整回來(lái)了。因?yàn)閮蓚€(gè)晚上太晚睡了就沒(méi)洗澡而直接睡在沙發(fā)上，今早計(jì)劃好起床先洗澡再去跑步。
一切順利，而且不想和獅子說(shuō)話，也就趕緊趁他起床洗漱時(shí)離開(kāi)了家。
公園里明顯因?yàn)橄掠旰蟊裙珗@外潮濕，跑道上偶爾還有水。
我今天特意換上了緊身跑步褲，因?yàn)榱硗鈨呻p跑鞋已經(jīng)放到車?yán)餃?zhǔn)備去洗了，所以今天還特意穿了這雙夏天都沒(méi)有穿過(guò)的白色的跑鞋。
這樣的裝扮，是為了跑步，是為了更像個(gè)跑者。之前的褲子雖然是收口的，但是都比較肥，而且跑步后，我穿上外套，基本上就是一個(gè)休閑的裝扮，沒(méi)人知道我是跑步剛回來(lái)的。但是今天我不怕有人看到，我就是個(gè)跑者。
晨跑的好處就是人少，空氣新鮮，這是我喜歡的。雖然身邊總是有人快速超過(guò)我，但是我跑我的，不受干擾。當(dāng)我跑到三公里圈的轉(zhuǎn)彎處時(shí)，我好像和那里告別了。五公里，有塑膠跑道的，而且我可以跑五公里了，而且很輕松。
跑步時(shí)有一個(gè)地方特別值得記錄，就是在靠近西門的西側(cè)跑道邊上，我總會(huì)老遠(yuǎn)就看到楊樹(shù)和柳樹(shù)。
以前以為是一棵楊樹(shù)，高高的在后面，和一棵柳樹(shù)，低一些在前面，好像是一對(duì)情侶。而且楊樹(shù)偉岸高大，好像為低一些的長(zhǎng)發(fā)柳樹(shù)遮風(fēng)擋雨。
尤其當(dāng)微風(fēng)吹來(lái)時(shí)，柳樹(shù)的長(zhǎng)發(fā)輕輕飄幾下，像極了低低耳語(yǔ)的女孩?？墒桥芰藥状慰戳藥状?，發(fā)現(xiàn)是幾棵楊樹(shù)和幾棵柳樹(shù)，好像還是很友好的一只組合團(tuán)隊(duì)呢。
今天又看到時(shí)，還是一下子跑過(guò)去沒(méi)有拍照，但樣子已經(jīng)深深印在心里了。柳樹(shù)在前，垂柳長(zhǎng)發(fā)低低的垂著，楊樹(shù)在后，像是強(qiáng)壯的男孩子，保護(hù)著身前的垂柳女孩們。
從楊樹(shù)的頂端看過(guò)去，后面是藍(lán)藍(lán)的天空。今天是一個(gè)好天氣。
五公里，跑起來(lái)相對(duì)比較輕松，而且要想每日晨跑，一定不能讓自己累著，所以，不再去追求一定要跑完一圈，又想著總要跑個(gè)好數(shù)字，于是，5.81公里誕生。
九天連續(xù)跑步后休息一天，跑步第十天，記錄一下。
