《自信向左，自卑向右》
關于作者
克雷格·馬爾金，心理學博士，哈佛醫學院教授，哈佛醫學院附屬醫院首席心理學家，臨床心理咨詢師。
關于本書
本書是馬爾金博士的知名心理學著作，通過多個案例重點分析了人的自信、自戀、自卑三種心理狀態，及其在人際交際中的行為表現。
核心內容
這本書共分為四個部分，第一部分幫我們認識自戀者和自棄者；第二部分講述自戀人格的分類；第三部分了解自戀者的行為習慣；最后講了生活中如何與自戀者相處。
《自信向左，自卑向右》.jpg
一、自戀者和自棄者
作者把從自卑到自戀比作一把直尺，從0到10，自覺獨特的感覺從左往右遞增。在直尺兩端的人心理都不大健康，作者稱他們為“極端自棄者”和“極端自戀者”。
極度自棄者：不想麻煩別人，不敢承認自己的需求，不抱任何期待地辛勤工作或幫助他人，最后讓自己陷入困惑和傷感。這類人時刻警覺自己變得自私或自負，以至于無法接受別人的關愛。
極度自戀者：覺得自己特別重要，被別人輕視簡直就是對自己的侮辱。他們的忠誠度通常也非常低，沒辦法從他人的角度看問題，而只把別人當做自己的延伸。他們可以為自己的目標做任何事。
二、自戀人格的分類：外向型、內向型和共享型
外向型自戀者：喜歡在公共場合標榜自己，讓自己成為焦點，或者愛慕虛榮，炫耀自己的金錢和財產，他們每時每刻都努力成為被關注的焦點。
內向型自戀者：外表看起來比較容易害羞，而且待人接物也很謙虛謹慎，內心卻和其他自戀者一樣，深信自己比別人更好，并擁有未被承認的才智和天賦。
共享型自戀者：總愛標榜自己為別人付出了很多很多，但對自己的投入少得可憐，他們就是要讓自己成為別人眼中“慈善家”和“饋贈者”。
三、自戀者的行為習慣
- 一般的極端自戀者都缺乏安全感。
- “擊鼓傳花式”的情緒傳遞。缺乏安全感的不健康自戀者，把不安的情緒傳染給其他人，是他們擺脫負面情緒的方式。
- 對控制權的持續需求。
- 盲目的崇拜。對于不健康自戀者，他們不是忽略身邊人的某些缺點，而是完全消滅別人的缺點。
- 雙胞胎幻想。他們認為，有一個和自己一模一樣的人能降低自己的恐懼感，沒有差異就沒有失望。
四、生活中如何與自戀者相處
- 我們必須深度地挖掘自己，不要被自戀者的情緒所影響。
- 要向他說出這段關系的重要性和表達自己的感受。
- 如果我們嘗試多次喚醒，對方依然沒有任何的緩和跡象，那么說再見也是對我們自己最好的選擇。
金句：
- 我們有一個錯誤觀點就是，一個人一生的自戀程度不會發生變化。但是作者發現，事實上一個人隨著環境和年齡的改變，即使是健康的自戀也會忽起忽落。
- 自戀既不是難以改變的性格缺陷，也不是嚴重的心理疾病，它是一種正常的、普遍的人類傾向。簡單說，我們每個人的內心都覺得自己是獨特的，而且自己在某方面比其他人都更好。
- 我們喜歡清楚明白的分類，這讓生活更簡單，世界更有秩序。瓷磚可以是綠色或者紅色，但不能同時是。類似地，我們也傾向于極端化的思考——空還是滿，黑還是白，好還是壞。然而，一旦我們更仔細地看世界，分類就模糊了。即便是墻上的油漆顏色，因為光照角度和強度的不同，一天之中也會有變化。生活中幾乎任何事物都有細微的變化和差異，包括態度、情感和人格。
