文 | 夏鳶的暖心小筑
說起自我認同，有的時候感覺會很難。
之所以難，也許有兩方面的原因，一方面是不能自我接納，另一方面是太過于在意他人的眼光。
其實，在這個世界上，應該多愛自己一點，或者說，要敢于做到自我接納與拒絕他人。
自我接納的意思是，哪怕自己會有一點點的失誤，或是做得不夠完美，也無所謂，不用太過于苛責自己。
那么，拒絕他人呢？
比如，有些時候別人會找你幫忙，可是你也有自己的事情要做，或者說這個人根本就是在浪費你的時間，即便幫了他，他也不會感恩。
所以，類似于這樣的情況，我們應該要學會拒絕，因為時間和精力都是寶貴的。
在《恰如其分的自愛》一書中，作者給我們講解了19堂自我認同課，用來幫助我們了解自己、接納自己，真正地愛上自己。
這本書的作者是樸藝真，她是阿德勒個體心理學派的代表、培養(yǎng)阿德勒心理治療的專業(yè)人員。著有《走向大人的勇氣》、《今天，寫下幸福》等作品。
本書，共分為3個部分，從不了解自己開始，一直到最后的想要變得幸福。以這樣的階梯形式為引導，幫助我們一步步走向成功，成就優(yōu)秀的自己。
1 了解自己，賦予人生的意義
關于人生意義的話題，當下會有很多討論，那是因為，每個人的想法和經(jīng)歷都不一樣，看待事物的方式也就不一樣。
但，萬變不離其宗。
賦予人生意義的關鍵在于自己。
也許，你會問，這是為什么？
原因很簡單，那就是自己的人生要自己做主，不管怎么生活，也都是自己的選擇，只要你覺得開心幸福就好了。
本書的第一個部分，作者講到了一個觀點：如果連自己都不知道這是為什么。
其實，這是一個問句，問的就是你到底對自己的了解是多少？
就如同問自己，你的人生目標是什么？你要為之做出怎樣的努力？
所以，在這個部分，作者列舉了7個阿德勒的自我認同方式，而第一個就是自我客觀化。
也就是說，我們要站在客觀的角度去思考問題，不要帶有任何的情緒化，做到這個，起碼是對自己的了解更近一步了。
當你真正了解過自己之后，就能夠做出正確的判斷。
比如，我應該做什么，或者我能夠做到哪種程度，又或者我想要去嘗試和挑戰(zhàn)什么。
當你想要更加幸福的時候，說明你已經(jīng)明確了你是誰，你要去做什么。
所以，當你有了這樣的想法后，你就要邁開腿，否則，只能止步不前。
2 學會拒絕，獲得幸福的人生
當你在拼搏的旅途中行走的時候，也會遇上很多難題。
其中之一，就是不會拒絕他人。
在人格測試中，有一個人格叫做討好型人格，就是說，當他人拒絕你的時候，是非常輕松的，而你拒絕了別人，你的內心會感到無比的失落與自責。總感覺對不起別人一樣。
這就是我們常說的“老好人”。
這樣的人，給人的感覺是非常溫暖的，但其實他的內心深處是非常難過且糾結的。
因為，他不會拒絕，就什么都去幫忙，就什么都大包大攬，所以才會因此得名。
如同書中所說，我們要學會劃清界限，不是自己必須要去做的事情，是完全可以拒絕的，把更多寶貴的時間留給自己去成長、去深造。這才是最重要的事情。
當你有了這樣的領悟后，你也不會再因為拒絕他人而感到內疚了，你可以換一種方式，那就是委婉地拒絕，并給予他其他的支持。
這樣，在他人眼中，你依然是那個熱心幫助他人的人。
3 寫在最后
漫漫人生路，從出生到最后的消散，每一步腳印、每一個經(jīng)歷，都是需要去經(jīng)歷和融洽的。
《恰如其分的自愛》一書，可以為你的人生解惑，幫助你成為更好的自己。
所以，過一個想要的人生，一點都不難，了解且接納自己，就可以變得更美好。
作者：夏鳶的暖心小筑
繪本閱讀指導師
家庭教育指導師
