去沈陽聽林眰丞老師的《健康奇跡》講作讓我對有了新的健康意識。兩天課聽下來讓我有了很多收獲。
首先每一個人都希望自己身體健康。那么就有了身體健康的潛意識。
那么怎樣才能讓身體保持健康呢。
1，會吃。聽說有一門學科《營養學》，吃要講究科學。既然吃飯是身體的需要，那么了解一下身體:身體是也是一臺奇妙的機器，每一個器官都是零件，而每一個零件都是由無數個細胞組成。
明白了我們的身體是由細胞組成原理后，就知道吃進去的食物被消化系統的細胞分解然后將養分由血液中的紅細胞輸送全身，這樣人就有精神有力氣去完成各種事情。
吃要改變一下觀念:
1，不要等餓了才吃，人饑餓了會首先把好的細胞餓死。按生理需求去吃。
2，水果要飯前吃。
3，合理搭配飲食，（1）蔬菜+蛋白質——可以吃蔬菜和肉但是不能吃米飯和面食。（2）蔬菜+碳水化合物——吃蔬菜和米飯不能吃肉。
什么是碳水化合物——就是米和面類食物。
什么是蛋白質？是肉，蛋奶，等一些含有蛋白物質的成分。
有句話可能有人聽說過，人是吃死的，因為所有人都知道病從口入。
怎樣才是保持健康的合理吃法？
要來一次家庭革命:
（1）解毒機，現在的蔬菜水果都說化學農藥污染。
2，凈水機，現在的水污染嚴重。
3，料理機?？梢园咽卟怂却蛩樯ミ@樣營養不受損失。
4，空氣凈化機，現在的霧霾，汽車尾氣威脅著我們的身體。
想有健康的身體還要有良好的心境，心情不好，工作壓力大，也會導致人得各種疾病。
所以要有健康的身體先要有健康快樂的心情。
