今天使用的是喜馬拉雅的正念指導語練習方式
沒有規定時間!
本來想著能在40分鐘內完成!
中途事件:圖書館的工作人員 在我沒有準備好的情況下 進來了!
當時的覺知:雖然她之前敲了倆下門然后我意識到了有可能要發生的事情!但是還是沒來的及調整過來!
之后進來的感受就是 特別氣憤 想讓她趕緊離開 而且眼睛也看不清!
額頭出汗
今天使用的是喜馬拉雅的正念指導語練習方式
沒有規定時間!
本來想著能在40分鐘內完成!
中途事件:圖書館的工作人員 在我沒有準備好的情況下 進來了!
當時的覺知:雖然她之前敲了倆下門然后我意識到了有可能要發生的事情!但是還是沒來的及調整過來!
之后進來的感受就是 特別氣憤 想讓她趕緊離開 而且眼睛也看不清!
額頭出汗