0220-如常

麥片牛奶，青菜蘑菇包，百寶粥



午加餐：維生素面包，牛肉
晚水果：香蕉

參考目標：

1份肉
2份豆制品
3份“新鮮”水果
4份谷物/薯
5份蔬菜，深綠色葉菜最好
6杯水

今日總結：

食物種類：17 - 不多！

量的配比：123456 - 都滿足

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