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? ? ? ?說起來，我上班路上的時間很短，騎車五六分鐘，步行十來分鐘。我住的地方離單位實(shí)在是近。
? ? ? 有時候，我騎車去單位。但步行去單位的感覺更好，一來步行鍛煉身體，二來我喜歡在路上邊走邊想的感覺。
? ? ? ?清晨，身心清爽，一個人在陽光的沐浴下邊漫步邊凝神自己的世界，是一件極其享受的好時光。
? ? ? ?輪到早上帶班的時候，我會想一想今天游戲預(yù)設(shè)觀察的重點(diǎn)方向，接下來在心中預(yù)演今天要上的課，首先過一下目標(biāo)，然后就在心里默上了一課，有了這么一次預(yù)演，整節(jié)課的思路就變得非常順暢，即便真實(shí)上課時有一些臨時生成的內(nèi)容，也能靈活去處理。不管是誰來聽課，都能成竹在胸，少了不必要的緊張。
? ? ? ?不帶班的早晨，我在上班路上就可以把思緒放在前一天或當(dāng)天早上晨讀看的書上，腦子里過一過書中哪些點(diǎn)對自己很有觸動，對照一下自己的實(shí)際情況。把輸入的內(nèi)容通過冥想的方式進(jìn)行輸出。
? ? ? ? 有時候也會想到前一天在單位發(fā)生的一些事，自己處理的方式是不是可行，更好的應(yīng)對該怎么做。雖然事情已經(jīng)過去，但是如果思維方式和應(yīng)對模式不改變，類似的事情再發(fā)生時，可能依舊是老樣子。
? ? ? 在上班路上，沒有不良情緒干擾，能夠?qū)⒆约簭氖虑榘l(fā)生時的情境中脫離出來，更客觀更理性的看待自己之前的行為。此時，自己能給出自己更好的應(yīng)對答案，更重要的是接下來怎么去面對人，怎么去應(yīng)對后續(xù)的事。
? ? ? ?上班路上這段路程，如此美好，千萬別辜負(fù)這大好時光。
? ? ? ?上班路程遠(yuǎn)的朋友，一定要珍惜路上的時間哦。
? ? ? ?來自韓國的趙寬一告訴我們怎么樣用好每天上班路上這段時光:
01.用心理彩排改變習(xí)慣
? ? ? 用在路上的時間好好預(yù)演一下這一天的工作中可能會發(fā)生什么，需要做些什么。讓大腦提前想好應(yīng)對策略，真正工作時就能游刃有余。
? ? ? ?至于為什么選擇在上班路上心理彩排？有三個原因:
? ? ? ? 001.時間規(guī)律
? ? ? ? 002.狀態(tài)良好
? ? ? ? 003.適合規(guī)劃
02.用心理彩排清除內(nèi)心
? ? ? 【客觀現(xiàn)實(shí)】我們每天在思考和擔(dān)心一些根本不會發(fā)生的事，庸人自擾之。
? ? ? ?上班途中，通過心理彩排清除腦中雜念，為自己充注正面能量。
? ? ? ?這里提到了一個非常不錯的方法:“上班路上的冥想”，有三大要點(diǎn):
? ? ? 001.長而深的呼吸
? ? ? 002.注意力集中
? ? ? 003.內(nèi)心平和
? ? ? 上班途中冥想，能夠緩解壓力，讓你即便在忙碌中也能很有頭緒。
03.用心理彩排應(yīng)對困難
? ? ? 心理彩排可以幫我們提前做好關(guān)于應(yīng)對困難的預(yù)想。
? ? ? 001.對待工作
? ? ? 給自己的工作賦予意義，看待世界的眼光也會變得不同，我們工作更有動力和激情。
? ? ? 002.對待同事
? ? ? 要和身邊的人和諧相處，一定要區(qū)分情緒和行為，要做到對事不對人。
? ? ?調(diào)整好自己的態(tài)度，別人也會改變待你的方式。
? ? ?其實(shí)，也就是你想要別人怎么對待你，就怎么對待別人。
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? ? ? ?上班路上，可能是30分鐘的路程，甚至1小時或者更長，也可能更短。珍惜這段路程，用心理彩排的方法為機(jī)遇來臨做好準(zhǔn)備和積淀。當(dāng)機(jī)遇來時，你才能從容抓住。
? ? ? ? 大好時光，可別讓它就這么溜走！
