這是進入分身術訓練營的預習作業，什么是分身術？

我在聽永澄老師講之前以為分身術是像孫悟空一樣七十二變，一個人可以分身同時做幾件事就可以節約時間，還想好厲害，從上學時的一心一意終于可以三心二意，一旦真有這個本領，可以顛覆世界啊……

真正的分身術其實是：

人和狗都知道面前有一碗飯

人知道自己知道面前有一碗飯

小我與資源我

真正分身術是上圖中小我與資源我分離，在遇到事情能理性應用資源我來提高小我。

分身術是一種方法，應用分身術是一種習慣，是培養積極主動的一種方法和習慣。

成為一個高效能的人缺少的習慣其實是積極主動，而要培養積極主動的習慣的方法是分身術，上面寫過了，如何主動去用分身術呢？甜面包熱湯。

什么是甜面包熱湯呢？

首字母TMBRT

舉一個例子：比如有人脾氣暴躁，為什么，如果有人給他提建議（觸發器），他就小我自我保護（動機），開始脾氣暴躁發脾氣（行為），這樣把別人嚇跑了（獎勵），反復這樣，脾氣越來越暴躁。

這段時間我正在坐月子，坐月子最大的問題是婆婆的問題，家家戶戶都一樣，我的婆婆很勤勞，出去也不跟別人說我的不好，但她有個問題就是不接受別人建議，不僅是我的，她兒子的也不接受，舉個例子，這些天很熱，所以每次抱孩子她讓往胳膊上墊塊布，不然和寶寶皮膚接觸怕給寶寶起痱子，可是有一天她沒墊，我拿過去讓墊上，她就說墊上厚的更熱，過后幾天每次抱都不墊，類似情況很多，上次生老大把我給抑郁了，每天想哭的不行，這次有心里準備，比如像上面每次她一抱孩子我也不跟她理論拿個枕套過去讓她墊上就好了，今天聽了這個課，才明白其實是婆婆小我意識太強大，老怕別人傷害她，其實也情有可原，在老公十一歲公公就去世了，自己拉扯三個孩子，長期形成保護意識，又沒有文化，都能理解。

在分析上面問題我覺得我就用了資源我，不再是和婆婆矛盾中的小我，覺得自己真的有了能量了。