每日一抽 自我覺察
第18天·21天告別拖延
#玩卡不卡·每日一抽#每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1、直覺他叫什么名字？圓圓
2、他幾歲了？6歲
3、他現在是什么狀態？想知道
4、他有什么愿望嗎？有，
5、他有話跟你講嗎？有
6、如果有，講什么？能過去嗎，發生了什么事情?
7、如果用一個詞來形容他，你會說他什么？害怕
8、這張牌和我有什么聯系？在覺察這張牌的時候，腦海里模模糊糊出現這樣一個畫面：一個6-7歲小女孩，肩上掛著一個比她大好多的竹籮（用竹子編織的，用來裝東西的竹筐），走在竹樹林里，她要去撿拾竹葉回家給媽媽做柴火用。竹樹林很大，放眼望去，渺無人影，風吹著竹樹發出沙沙的聲音，聽起來感覺很恐怖。小女孩一邊害怕地四處張望，一邊快速撿拾地上竹子的落葉，然后就艱難地拉著竹籮往前走，要撿拾滿一竹籮才夠媽媽做一頓飯用。傍晚時分的竹樹林里光線很暗，女孩感覺越來越怕，怕有壞人、怕蛇、怕知名的動物、怕不熟悉的……，這個模糊的畫面應該是我自己經歷過的，那個時間家里面翻天覆地，那些經歷太痛了，基本上被我屏蔽著，還不敢去碰觸。
? 【今日功課】我的拖延和這個卡有什么聯系？聯系就是想要延遲面對這個痛。
每日一抽~英雄卡
? ? 感受：今天抽到的英雄卡，第一反應就是：天書。
? ? 這張卡是我第一次抽到，讓我想起我剛剛接觸OH卡的時候，在群里有個小伙伴說，每次抽到這張卡，我都是在開什么會（記不清楚是什么會），也因此引起了我對OH卡的興趣而走上OH卡學習之路。
? ? 今天抽到它是要我怎么啦？
小組作業練習：
1、人像卡
三張：代表“快進”的自己
三張：代表“慢版”的自己
三張：代表按照生命韻律正常的自己
2、復原卡
一張：“快進”的自己 讓我學到什么功課？
一張：“慢版”的自己 讓我學到什么功課？
一張：按照生命韻律正常的自己 讓我學到什么功課？
一. 人像卡
1. 快進的我是：嚴肅謹慎，小心翼翼的。
快進的我是：細心謹慎的。
快進的我是：步步為營的。
快進的我是：小心翼翼，謹小慎微的。
2. 慢版的我是：愉悅放松的。
慢版的我是：開心愉悅的。
慢版的我是：自由放松的
慢版的我是：滿心歡喜的?
3. 生命韻律正常的我是：開心放松的偶爾有小郁悶。
生命韻律正常的我是：偶爾有點小郁悶的
生命韻律正常的我是：開心愉悅的
生命韻律正常的我是：開心放松的
二. 復原卡
1. “快進”的自己 讓我學到什么功課？
? ? ? 快進的自己讓我學到：做事要講究速度，就像俗話說的，手快有，手慢無，有速度，付出努力才有收獲。
2. “慢版”的自己 讓我學到什么功課？
? ? ? 慢版的自己讓我學到：要有健康的身體才能得到想要的，提醒我要適當休息，注意鍛煉身體。
3. 按照生命韻律正常的自己 讓我學到什么功課？
? ? 生命韻律正常的自己讓我學到：生活中處處有荊棘，有障礙，必須小心謹慎。
