在23歲以前我從來就不懂的自律是什么東西，甚至覺得人生就一次怎么快樂怎么來，所以我在這以前想吃什么吃什么，也從來就不跑步運動，甚至連中考的體育長跑我都直接齊全。23歲我開始學著理解自律的含義，在我看來自律就是讓自己變得更加好有一副好的身體僅此，而現在我對自律的定義是：你的生活像是一條無垠的大道，自律就是你的永動機，他帶著你良性的朝你所向往的生活前進著，而你的生活終于擁有著屬于他的節奏，而保持好這個節奏之后它就給自身形成一道屏障，無論未來遇到多么大的壓力與痛苦的事情就算是遇到失戀，失業，等突發因素暫時陷入了混亂，也能很快復原。
所以我們如何做到自律呢？
1，自律第一步，首先管理好自己的時間
在決定學習自律之前，我的作息時間簡直可以用糟糕透頂來形容，有時候一一夜不睡，有時候很早睡，有時候熬夜到后半夜才睡導致睡醒要么是中午要么是下午。這個點醒過來時我相信大家都會有跟我同樣的一種想法，那就是空虛感，感覺一天過去了自己又什么都沒干，這樣直接就影響了一整天心情，導致一整天都很失落，偶爾的時候是放松，長期這種作息，很容易形成對自己的一種判斷就是感覺自己廢了，心態不好的人甚至開始得輕微的抑郁癥，然后形成一個惡性循環。
杜絕這種作息和狀態的方式，今天開始，我一整天不睡覺，再困我也忍著，然后隔天的9-10點就立刻去睡，鬧鐘調到早晨7-9點。這樣的睡眠時間是完全夠的也是最好的。當然能越早起來越好。因為我曾看過一句話，當你每天5點起來別人8點起來的時候你一天就比別人多了3小時，這樣1周就比別人多了整整一天的時間去干自己的事情，我覺得特別有道理。
2， 自律第二步，讓自己有一個好的身體
其實一個好的身體素質直接捆綁著一個人的情緒，比如疲憊的時候，人就容易發懵，發怒，沒有耐心，導致直接影響到后面的工作。還有很多人準備減肥，使用的是絕食，而不是使用系統的運動來控制自己的體重，絕食有一個通點就是容易體力透支，導致晚上吃夜宵，或者一個人的新陳代謝都亂掉，所以想要減肥的朋友，早餐和午餐記得務必吃！吃多了也不會影響自己的體重的！
保持良好的作息和飲食規律就會每天都精力充沛，脾氣，性格都會變好，行動力抗壓能力更強，對待生活也都會非常的樂觀 就算遇到不好的事情也能擁有一個好的心態去面對。
因此，讓自己保持良好的身體狀況，是擁有良好自律能力的基礎。
如何保持良好的身體狀況，我想很多人都知道。關鍵在于三點：睡眠、飲食和運動。
3， 培養自己的習慣
在花了2個月的時間調整好了自己的作息和運動規律之后，我開始準備了自己的習慣規律，習慣是一件非常恐怖的事情，就好比想要一下子做好一件事顯然是很難的，但是只要養成好的習慣那么就能日積月累的改變，并且會變成一件像吃飯睡覺一樣每天生活必備的事情不去做就會感覺渾身不自在，怎么去養成一個習慣，我自己是這么做的，下載了一個打卡軟件，并給自己做月計劃并把當月的計劃分攤到每天，記住不管是怎么樣的計劃一定是要可實行的！比如跑步，一個沒有任何運動基礎的人一開始跑10公里是很難的，但是一天跑2-3公里是能做到的，那么我們就這樣做，這個月我們每天跑2-3公里，下個月增加2-3公里，做疊加項，千萬不要急于求成！那樣非常容易給自己帶來挫敗感，而不是完成小目標的成就感。
越自律你就越優秀越優秀就越多人喜歡。越多人喜歡你就更越自律，從而良性循環。而越墮落你就會越自卑越自卑你就越容易抑郁越抑郁從而形成惡性循環。
當然，自律并不是一下子的事情，這是一個非常漫長的過度，最終他們將會成為你的生活必備事情。而你在這個過程中如果突然有一天出去聚會或者突然累了不想運動，沒關系，也不要有挫敗的情緒。要記住，挫敗會讓你降低自我評價，從而降低自尊水平，就會越來越不自律，及時調整好作息明天起來還是充滿元氣的一天。
最后，希望大家都能變得更自律，成為更好的自己。
