（No.3）內(nèi)容來自：
《Succeed:how we can reach our goals》
?------Ph.D. Hendi Grant Halvorson
現(xiàn)如今，心理學家在一些最新研究里發(fā)現(xiàn)，自控力非常像是肌肉。就像肱二頭肌、肱三頭肌一樣。聽上去雖然奇怪，但請繼續(xù)看下去。
和肌肉一樣，自控力各有不同。不僅在不同的人之間，而且在不同的時間里。即使特別鍛煉過的肱二頭肌有時也會疲憊，你的自控力肌肉也如此。在最早期的一個自控力理論里，Roy Baumeister和他的同事做了一個讓大學生吃巧克力和水蘿卜的實驗。
一碗巧克力和一碗水蘿卜都放在學生面前，讓他們看著。一些學生被要求吃一些水蘿卜而不能吃巧克力，另外一些被要求吃一些巧克力而不吃水蘿卜。相對于吃巧克力，吃水蘿卜的人一定得消耗掉一些自控力。因為普通人很難去吃掉生蘿卜，還要忍著不吃巧克力。
之后，Baumeister讓這些學生一些完成拼圖游戲來看一看每一組的人使用了多少自控力。拼圖游戲非常困難，實際上是無法完成的，而Baumeister要看的就是這些學生能堅持多久。就像“肌肉”理論預測的一樣，吃生蘿卜的那組學生更快放棄了，并且在之后感到更加疲憊。
所以這跟你我有什么關(guān)系呢？設(shè)想一下，如果你剛健身完，那么你的肌肉很可能已經(jīng)疲憊了，你已經(jīng)用去了很多你的肌肉能帶來的體力。同理，如果你已經(jīng)做了一些消耗很多自控力的活動，那很自然你已經(jīng)用掉了很多的自控力。據(jù)研究表明，即使是每天的日常活動比如做決定，表現(xiàn)好一點給他人留下印象等都會消耗這種寶貴資源。那些成功的人之所以成功就是因為他們在相關(guān)領(lǐng)域付出了非常多的自控力。當一天都處在緊張的工作中，不管是誰，都會感覺身體透支，異常疲憊，再去做其他事情時就可能失敗。
在《O magazine》里一篇文章里，Oprah總結(jié)了她最近體重增加的觀察：
我真正才了解，我的體重問題并不是僅僅吃少一點，多運動一些的問題。……實際上是關(guān)于我的生活無法平衡的問題，太多工作，沒有娛樂時間，也沒有足夠時間冷靜下來。我把“那口井”用到干涸了。
這段評論真的是非常具有洞察力，真正說道點子上了。當你榨取掉太多的自控力，自控力的那口井自然會干涸了。
而我們能做點什么？請看下一篇No.4：對于自控力，我們能做點什么？
