0102《少做一點不會死》第四遍

因為時間緊張，這段時間我又沒有打卡，心里著急于是采取極限辦法看一遍、聽一遍、錄一遍。誒，這不就是《書都不會讀，你還想成功》里的洪鎮洙說的讀書方法嗎“看一遍、整理筆記一遍、讀一遍、錄音讀一遍，這樣一看一共閱讀四遍。”看來我之前并沒有認真的閱讀呀，這么重要的點都忘記了。不過還好，在讀四遍時我已經用上了這個方法。

《少做一點不會死》這本書里真的有超多超實用的各種計劃與執行的方法，這是可惜我只看了并沒有去實踐，只做了幾個簡單的。以前的我更喜歡把一天安排得慢慢的，但是第九章簡化時間管理內說“讓頭等要務清單掌控你的生活，而不是日程安排?！彼晕业娜粘贪才艙Q成了清單。每天會給自己設限，不再給自己增加過多的事務和壓力了。

果然“只有能夠改變你行動的信息才叫知識”，希望 我能轉變更多是知識。

1228《少做一點不會死》第二遍全部完成

001學會做正確的事，怎么把事情做得更好

002關注當下做的事（吃飯、沐浴也是一樣）

003選擇自己喜歡的工作（如果工作充斥著你討厭做的事情，你需要換份工作了）嗯，這就是說現在的我。

004每天復盤，哪些地方做對了，做錯了，怎樣能做得更好？

005吃慢食，小口小口吃，享受用餐的過程，感受食物的美味（我最討厭每次這份工作的是，每次吃飯狼吞虎咽，吃著飯還要管著40幾位小朋友，根本不知道吃到嘴里的是什么，吃飽沒有）

006享受旅途，旅程和目標地一樣重要

007小量運動，每天堅持五到十分鐘，不要多做

008鍛煉就像刷牙一樣

009極度渴望，唯有極度渴望才能有動力堅持下去

010缺什么貼什么

011堅持唯一目標，不要貪多

012今天要將2017年度復盤、2018年計劃完成（我要騎行100天，哈哈）

1227《少做一點不會死》

001把時間用在真正愛做的事上，不要浪費時間看電視

002意識到自己的時間有限，給自己的時間定價

003把你所有想做、喜歡、愿意做的事情列成清單，然后壓縮到四項

004一次只做一件事，要做就做到最好

005任務與任務之間留出緩沖期

006放慢速度，享受當下

007忙里偷閑沒什么大不了，反正天也不會塌

008每天給自己安排幾個小樂趣

簡書上的小故事：莫泊桑異常得意的說：“我什么都會，上午用兩個小時來讀書寫作，用另兩個小時來彈鋼琴，下午則用一個小時向鄰居學習修理汽車，用三個小時來練習踢足球，晚上，我會去燒烤店學習怎樣制作燒鵝，星期天則去鄉下種菜?！?/p>

輪到福樓拜回答這個問題時，只說了一句話：“我每天上午用四個小時來讀書寫作，下午用四個小時來讀書寫作，晚上，我還會用四個小時來讀書寫作”。

他繼續說：“我的特長是寫作，你呢”？

莫泊桑答不上來。

我現在不就是以前的莫泊桑嗎？

1225《少做一點不會死》第10、11章——簡化電子郵件、減少上網

對我來說郵件信息相對于少一些，但是微信群里實在太多，每天都刷爆了。以前因為看了這本書自己一直保留了一個習慣什么信息都只留3個，其他的都刪除。這段時間群變多了，要處理的事情增加了，我反而不想處理那些事情，一直拖一直拖，拖到信息爆滿。

書中說“任何信息只有刪除或存檔兩種選擇，及時處理后刪除或存檔?！边€要一點也get到了回復不超過5句話。

感覺這本書上滿滿的干貨和方法，但是自己真的沒有用起來，看書的進度也很慢，咋滴辦，這書自己都沒看懂，怎么寫逐字稿。

剩下7章，三天看完

8天一天看一遍，剩下一天寫好逐字稿。

1224《少做一點不會死》第9章——簡化時間管理

今天感觸最深的是這兩句：

001讓你的三項“頭等要務”掌控你一天的生活，而不是日程安排。

002忘我，選擇你熱愛的工作。如果你對某件事情毫無興趣，就不可能做到“忘我”。

這兩句就是我現在的生活狀態，每天日程排得滿滿的，如果某項任務沒完成，我就會崩潰。對工作沒有半點熱愛，工作只是混日子，工作時做得最多的是與工作無關的事。再不辭職我真的要瘋了，真的受不了了，我要崩潰了。啊啊啊啊啊??！

1223《少做一點不會死》第8章——簡化任務，減輕壓力 ??

1.每天早上的第一件事就是選擇“頭等要務”。

2.讓自己只限關注三件事。

3.確保有一項“頭等要務”跟你的目標有關，或者跟你重要的三個項目有關。?

感覺看了這么多還是沒消化，不行，我要消化消化去。

1222《少做一點不會死》第7章——簡化目標和項目

【想要實現目標，就得投入大量的精力、注意力以及充滿動力?？赏瑫r向多個目標發起挑戰，最開始或許你還能熱情滿滿，但過不了多久，你就會打退堂鼓。目標清單只能放在那落灰，你則會因為沒有實現目標愧疚不已?！窟@說的不就是我嗎。

進新江湖前寫了百日計劃，可我除了第一個月的目標實現了，其他目標已經放棄了，因為沒有做到特別懊惱。現在每天都起不來，做事情也再三拖延。再次比對計劃，發現和我現在的生活重心有偏離。看完我需要再定一項計劃了。

這一章說確定好你的“唯一目標”，每日離它更進一步

1.列目標清單，選擇一個最渴望實現的目標

2.分解成次級目標，將龐大的目標分成一段一段的小目標

3.周計劃

4.日計劃

2015年應該是看過這本書后一直在寫《夢想計劃》年、月、周計劃，到現在3年了其中也曾斷過幾個月，但夢想計劃的方法著實不錯。我試過表格、手帳、文字，自己更偏向于文字讓目標一目了然。這段時間目標方向不對了，再次重新寫吧。

1221《少做一點不會死》第6章——小處著手

自從看這本書開始，我的焦慮癥明顯減輕，不會再是一口氣吃成一個大胖子，遵循循序漸進、簡化目標。

閱讀：只給自己定一章的目標，但要求是必須深入思考

寫文：遵循貓叔說的感悟100字，但每天都會寫500字左右

鋼琴：將目標分段，碎片時間都可以練琴，并且重點、難點輕松解決

相比起以前，這幾天真的是效果又好又輕松。之前看書完全是求速度，看了什么自己完全不知道。練琴，一坐就是兩個小時，可有一個小時是在玩手機。當然我還有其他問題沒有解決，早起、手繪、運動，這3個項目正好可以用用【小處著手】的方法。

鍛煉：每天鍛煉5分鐘，而不是30分鐘

提高效率：試著集中精力5分鐘

重大項目：分解任務，先完成項目里的一項小任務，再完成下一項小任務

1220《少做一點不會死》第5章——“如果你想一口吃成一個大胖子，就會分散精力，導致不堪重負”

今天這一章說的是用30天培養一個好習慣，我發現書中介紹的方式和行動營的模式很像。

比如說：【選擇一種習慣】大家都因想改變自己加入行動營，想要提升自己的寫作或閱讀能力。

【寫下你的計劃】在預備營時大家都要說自我介紹以及這22天完成的目標。

【公開你的目標】將自己的目標公布在群內，讓更多的伙伴看到。

【每天匯報進度】每天都有打卡，有小助手統計、評論打卡，甚至每天都會評選最佳。

【慶祝習慣養成】堅持22天，最后復盤狂歡慶祝。

模式是不是很相近，作者介紹養成習慣的原因，也和在行動營的經歷很相似。

【承諾】許下了承諾，大家卯著勁兒的行動起來

【責任】每天完成好打卡，并將自己的打卡展示給他人看，每日反思時你會感覺自己想得了獎一樣

【激勵】遇到困難所有的小伙伴都會激勵你，讓你重新鼓起勇氣不放棄。

【鼓舞】看到他人做得很好，你也會受到鼓舞。他們能做為什么我不能做呢？

最后作者還說“強烈建議加入一個線上或線下的活動”，這不就是我們行動營嗎？還記得貓叔說過，他和奕晴在看同一本書時，貓叔想想清楚一個大問題?？吹竭@一章，我才真的相信任何事情都可以在書里找到答案，哪怕不是專業類的書籍。

1219《少做一點不會死》第4章——過去和未來都與我無關，我只活在當下

集中精力，只活在當下，今天重點介紹的是專注。

一、專注于“唯一任務”：一次只做一件事

原因:效率低、有壓力、易出錯

怎樣做到：醒來第一件事，做自己心中的頭等要事

排除外界干擾、斷網

暫停片刻

中途有任務插進來，暫時不處理

二、專注于當下：同一時刻只專注于一項任務

我們很難只專注一件事情，有時你會想到自己正在思考問題、尋求答案，接著你會想自己的思考方式是否正確等等，這會讓你脫離當下。

練習技巧：吃東西時專心吃，把注意力放在嘴里的食物上，慢慢咀嚼、認真品味、享受美食。

時刻警醒：當自己偏離的正在進行的事情，及時把自己拉回來

看書時發現自己不專心，我會對自己說“我在看書、我在看書、我在看書”

三、專注于積極的想法：察覺到消極念頭，用積極的想法取代。

當你很難堅持專注時，可以多想想這件事給你帶來的感覺有多棒；想想既然別人能做到，你也能做到；想想實現目標時你會有多開心，專注于生活中美好的一面，能讓你變得很快樂。

過去和未來都與我無關，我只活在當下?！獝勰?/p>

1218《少做一點不會死》第三遍——練琴時怎樣使用“同一時間只專注于一個目標與少量任務

最近心很浮躁不想練琴，學了這么多年的鋼琴感覺還是什么都不會。反思說到底自己并沒有多用心在鋼琴上，看完書突然靈光一閃想到了一個練琴的好辦法。

書上介紹說“同一時間只關注一個目標”，是否可以在練琴時只關注一個目標，如：手型、速度、技巧、完整性、表演性等等。但確實練習的曲目較多，這些目標都需達到。我看到“少量任務”，是否可以將目標分成小段，一段一段專注的完成。可行，超級可行，如此一來我還不用整塊整塊的時間來練習。

本周計劃如下：重點肖邦的《圓舞曲》和故鄉的驕傲；難點完整性、表演性、技巧使用恰到好處。

日計劃如下：將重點難點分析寫出，一個時間段只攻克一個難點。利用好每一個碎片時間。

明日計劃：

1． 重點：依音、連線、左手伴奏的節奏、強弱、速度

2． 難點：《圓舞曲》A段18—25小節

《圓舞曲》B段7—11小節，28小節和31小節的顫音

《圓舞曲》左手和踏板之間的配合

3． 逮著時間就練，哪怕只有5分鐘。5分鐘完全可以解決一個小毛病。

我并不清楚這樣安排是否有效，但書上說下一步就是做實驗，實驗后發現不適合再及時調整，沒有什么辦法是適合每一個人。

1217《少做一點不會死》第二遍

在開始寫內容之前我一定要說說我為什么選這本書，因為這段時間超忙，自己攬的任務的超多。每天4：30早起打卡，和連隊的戰友一起辦了一個百日讀書計劃每天閱讀寫文，跟五期行動營，新江湖里的手繪幫，運動、每天還需練兩個小時鋼琴，還有工作。前兩個星期還好，時間精力都能跟上。這段時間越做越累，每天感覺自己就像趕場子一樣，做完這件事馬不停蹄的做下一件事。

貓叔說要選一本書閱讀22天，我的腦子里第一時間是《少做一點不會死》。不是因為我覺得這本書對其他伙伴好，而是因為我特別需要。

今天感觸最深的是第三章《抓住重點，化繁為簡》，這本書是我15年買的，當時看這本書時，也是事情特別多的時候，書上還有我當年留下的筆記。

這個章節提到了這幾個問題：

1、你的價值觀是什么？

2、你的目標是什么？

3、你熱愛什么？

4、你覺得什么最重要？

5、哪項任務能帶來最大的回報？

6、哪項任務能帶來最長遠的回報？

7、“需要”還是“想要”

我寫了一份簡單的清單，很奇怪的是當年的筆記和我現在的想法區別太大了，當年我回答不出來4、5、6這三個問題。不過也有持續的事情，兩年前的目標是考鋼琴四級，今年的目標是鋼琴六級，果然時間讓人成長。因為清單列出不完整，我暫時不保留到電腦。

看完這本書，有太多感想了，一股腦的都想寫完，可我寫不出。我要牢記“少即是多”。

1216《少做一點不會死》第一遍

坐在沙發、開著火爐、捧本書看，果然——容易睡著?？吹降诙碌奈一杌璩脸了^去了，但我的腦子里想的是：“我要看書，我要復盤，我要組織活動了，我得趕緊醒來干活?！贝藭r腦子里鉆出另外一個聲音：“少即是多，少即是多，少即是多?！?/p>

就這樣迷迷糊糊睡了40分鐘，醒來的第一件事情，將各種群信息刪除，我本是極簡主義者，入行動營以前微信留下的對話框和公眾號只有3個，現在的群消息每天都占據我的大腦、占據我的時間。

書中說只做最重要的事情，那么消息也是一樣嗎，我只留下最重要的即可。其他過期的信息沒有必要占據著我的手機?？吹轿⑿呕氐揭郧暗暮啙崳闹械膲毫Ω蓄D時輕松了一半。果然丟丟丟、刪刪刪是解決焦慮的好辦法。

今天的讀書感悟是付出了實際行動解決了焦慮，看來這本書還沒選錯，至少對我來說挺有用的，哈哈。