你有和我一樣的遭遇嗎？
1.工作壓力大，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，無(wú)法入睡；
2.對(duì)自己諸多期許，卻毫無(wú)頭緒，焦慮難耐；
3.好不容易看書看到投入，卻思想太過(guò)于集中，持續(xù)兩小時(shí)以上已經(jīng)疲勞頭痛，想要快速恢復(fù)精力。
為啥催眠？
我有一份別人眼中的“黃金清閑職業(yè)”，只是……好吧，今天不吐槽職業(yè)，只弱弱的說(shuō)一句，是工作都會(huì)有壓力。
以上三點(diǎn)都是我的親身經(jīng)歷，壓力大時(shí)甚至在家痛哭流涕（恩，我是挺軟蛋的）。
去接觸催眠，完全是抱著試一試的心態(tài)，看能不能讓我睡著覺(jué)，結(jié)果一發(fā)不可收拾，夜催眠到日冥想，成為我生活的一股清泉，讓我活力滿滿，今天就說(shuō)一說(shuō)催眠那點(diǎn)事，拋棄理論，只敘操作，冥想真的沒(méi)有那么難。
催眠音頻推薦
市面上各種催眠音頻眾多，可能有同學(xué)也接觸過(guò)一些，但是打開后發(fā)現(xiàn)并不理想，本來(lái)就煩躁，一聽那主播難聽而不自知的聲音，火上澆油啊，果斷刪除，什么催眠，騙紙！騙紙！騙紙！所以，鄭重聲明一點(diǎn)：選對(duì)了好的音頻，你的催眠冥想之路以成功一半。在自己還一無(wú)所知的情況下，當(dāng)然要有人帶著自己學(xué)習(xí)咯。上菜：
1.廖閱鵬催眠。
最好的催眠音頻，沒(méi)有之一，聲音溫柔，引導(dǎo)細(xì)致。
有很多系列，助眠、強(qiáng)化記憶、透視你的前世今生、打通任督二脈、催眠減肥、治病什么的，只有想不到，沒(méi)有沒(méi)有的。
本人聽得最多的是“高品質(zhì)睡眠”和“三十分鐘高效短眠”。前者就是幫我戰(zhàn)勝失眠的大神，后來(lái)因?yàn)轶@奇于催眠如此有效，就用后者幫助午睡。我曾經(jīng)有三個(gè)月的時(shí)間瘋狂踐行番茄工作法，睡覺(jué)也不放過(guò)，三十分鐘短眠，正中下懷。
去哪下載？反正，我在喜馬拉雅，O(∩_∩)O~
2.透過(guò)你溫柔的氣息
最喜歡的冥想音樂(lè)，時(shí)長(zhǎng)10分鐘。
剛開始冥想時(shí)間不宜太長(zhǎng)，會(huì)不習(xí)慣，掌握不了冥想的要義，很容易焦慮煩躁，反倒是不好。
我的推薦不代表絕對(duì)，選擇音樂(lè)，遵從耳朵的選擇，遵從自己內(nèi)心的選擇，讓你舒服的就是最好的。選好一個(gè)鐘愛(ài)的，很長(zhǎng)時(shí)間都不用再換音樂(lè)。
去哪下載？任何一個(gè)音樂(lè)app都可以吧，我在QQ音樂(lè)哦。O(∩_∩)O哈哈~
3.瑟魯之歌
貌似是某日本動(dòng)漫里的歌曲，時(shí)長(zhǎng)5分鐘。
在德國(guó)讀博的我最好的閨蜜靜靜推薦的，她酷愛(ài)日本動(dòng)漫，有一天給我傳來(lái)這個(gè)音樂(lè)，說(shuō)她聽哭了，讓我也聽聽。親愛(ài)的，原諒我一臉蒙圈境界低，啥啥感覺(jué)都沒(méi)有啊/(ㄒoㄒ)/~~。
很偶然的一次冥想，在《透過(guò)你溫柔的氣息》之后，音樂(lè)順延到《瑟魯之歌》，一個(gè)清亮的女生，輕輕吟唱，沒(méi)有復(fù)雜的背景音樂(lè)，兩個(gè)音樂(lè)銜接的太妙了。一個(gè)高山流水的純音樂(lè)，一個(gè)輕吟細(xì)和，日語(yǔ)我也聽不懂，但是可以有效地從上一曲純音樂(lè)不可控制的胡亂思維中拽回來(lái)，讓大腦放開。
兩個(gè)加起來(lái)15分鐘，所以我現(xiàn)在就是這樣，大部分時(shí)候都是這15分鐘。
就推薦這三個(gè)，說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，也是我下載刪除無(wú)數(shù)次后，親身實(shí)驗(yàn)留下的精華。
第一次在簡(jiǎn)書碼字，不想碼的太多，太長(zhǎng)了看官不會(huì)煩嗎，反正我看到特別長(zhǎng)的文章就不想看了。
關(guān)于冥想，我還會(huì)后續(xù)再更新兩篇短文，全個(gè)人實(shí)戰(zhàn)，入門推薦，客官請(qǐng)笑納。
