24年8月份學習與體重記錄

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鍛煉身體：
1：彈力帶20分鐘，健腹輪10分鐘
3：彈力帶13分鐘，啞鈴12分鐘，健腹輪10分鐘
4：彈力帶18分鐘，啞鈴10分鐘，健腹輪10分鐘
5：啞鈴15分鐘，健腹輪10分鐘
6：騎行47分鐘，啞鈴10分鐘，健腹輪10分鐘
7，8，12，13，14，15，19，21，26，27，28，29：騎行30分鐘
12：啞鈴10分鐘，健腹輪20分鐘
13：啞鈴15分鐘，健腹輪分鐘
14：啞鈴10分鐘，健腹輪10分鐘
15：啞鈴15分鐘，健腹輪6分鐘
27：啞鈴17分鐘，健腹輪10分鐘
28：啞鈴5分鐘
29：啞鈴15分鐘

冥想：
12：冥想15分鐘

這個月沒有讀完一本書。

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  正文 我和宋清朗相戀三年，在試婚紗的時候發現自己被綠了。 大學時的朋友給我發了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片。...

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