一
前些日子，一個老朋友找我。
他問：“中醫學得怎么樣了？”
我說：“現在沒再學了。”
他問：“怎么停了？”
我說：“現在有其他事，而且我所學的那些大概夠自己用了。”
我原本以為他只是拿這個，隨便扯扯的，因為好久沒聯系了。
他又問：“那很容易疲勞，頭腦發蒙怎么調理？”
我一下子反應不過來，笑了，其實我最近也在調理。我回答說：“‘肝為罷極之本’，晚上幾點睡的？”
這個“罷極”，其實就是“疲極”，肝是一個人的能源庫，不足了，就會疲勞。
他說：“以前經常打游戲打到很晚，現在11點睡了。”
我說：“膽的主場是晚上11點到1點，肝膽互為表里，10點半就可以睡了。”
互為表里是說，互相影響，是整體關系，一個沒有休息，一個就會沒勁。
二
然后我們聊到了鍛煉和吃中藥。
我說：“我最近在爬方山，遇到一位大叔。他說他三四年前身體很差、很虛，得了過敏，什么都不能吃，很難受。去了醫院也看不好，后來朋友說，你不是身體虛嘛，干脆去爬山。然后就爬了這么多年，身體也很健康了，就天天爬。”
他說：“我有鍛煉的，站渾元樁。”
我驚訝了一下：“這么高級！”
我最近在嘗試八段錦，慢悠悠的，我很喜歡。
他問：“你看我這是不是需要吃中藥？”
我說：“要的。大溪鎮那個廣康藥店，二樓有醫師坐診，應該挺不錯。”
過了十幾天后，他來找我，說：“吃了一次藥，有效果。”
我看了看藥方，補腎的藥材挺多，有六味，補肝倒是只有兩三味。腎屬水，肝屬木，是用水生木的方式。
我說：“我爬山爬了十幾天，加上吃藥。現在吃完飯，肚子也都不會脹了。”
爬山的時候，我的腳步很慢。而且我幾乎把注意力都放在自己的動作上，這也是瑜伽的方式——感受你的動作，在你的動作里忘了你自己。這樣會讓效果最大化吧。
三
對我來說，還有一件事挺重要。
我常常在吃完飯后，馬上逛網頁、看書什么的，這樣也傷脾胃。
然后，我在孫思邈的《千金翼方》里找到一段，他說，飯后呢，最好是用手按摩肚子，再是慢慢地走上一兩百步。
我當天按摩了下肚子，肚子馬上開始清腸氣。
下面是原文：
平旦（早上）點心飯訖，即自以熱手摩腹。出門庭行五六十步，消息之（消化之）。
中食后，還以熱手摩腹，行一二百步，緩緩行，勿令氣急，行訖還床偃臥，四展手足，勿睡，頃之氣定，便起正坐。
食畢摩腹能除百病。
食畢行步躑躅（慢慢走）則長生。
