易效能287期4D組09號胡玉麗：坐標杭州

三個標簽：1，瑜伽館創始人 2，速效疼痛療法輔導師 3，終身成長的媽媽

90天的踐行目標：1、早睡晚11點 2、寫晨間日記 3、每天執行三個番茄鐘

每周檢視：這周情緒低落，鼻炎的問題還沒好，而且比去年嚴重，一到換秋季的時候就會出現這種反應。又逢中秋節，給自己休假，中秋什么都不做，休息一整天。回看今年一路走來，兩份工作處理，又自己帶娃，還要支持先生的事業，事情多，思慮也過多，身體方面已經給出警示，有時候真的要停下來休息一下。不要給自己安排的過滿，適當安排一天的休息時間。所以一周三節瑜伽課也算是休息，每周按時按點完成。早睡這周執行良好，和孩子一起睡覺，用我家娃的話說，”每次我還沒睡著，你先睡著了“。晨間日記中秋那天沒寫，第二天又補上了。每天執行的番茄鐘還是差一些，沒有之前那么積極了。日歷事件中日常事件都有完成，唯有訂的學習計劃沒有去做，反思這個是不是自己想要的，或者需不需要在這個時間點要做的。沒有預先計劃好事件，或者說計劃事件的能力還是不足。下一步需要調整，看目標進行規劃遠距離的事件，然后再反解到每個月，不要和固定要做的事情安排到同一時間點上，可能會更容易去完成。

自己的三圈交集分析：

1，什么帶給我快樂，什么是讓我覺得幸福的事情？以下幾點是我覺得快樂的，自已養生和養生分享，旅行，學習，瑜伽，和別人交談，交朋友，做早餐，整理家，陪娃進步。

2，我的優勢是什么，做什么事是我的強項？以下幾點是我的優勢，解決問題，策劃活動出點子，愿意和別人溝通，富有親和力，持續堅持練習瑜伽，有耐心有韌勁，樂觀開朗，對待孩子有耐心，愿意分享。

3，什么帶給我意義，什么帶給我使命感？傳播瑜伽，讓瑜伽走入更多人的心里，讓瑜伽改善各種不良體態。傳播中醫養生文化，每個媽媽能多學習中醫保健知識，少去醫院，為自己的孩子保駕護航。分享自己所學到的方式方法。

寫完這三個問題之后，才發現瑜伽和中醫養生成了三圈交集。那我目前開的瑜伽館就要往這個方向努力了，真的要定下心來，在一個行業里去深挖，這樣才能立足，才愿意為自己做的事情而付出。相信葉老師說的，有困難就是紅利。

本周小確幸：和女兒一起把她自己的睡前清單，起床清單，放學后清單都制定好了，并且也愿意去執行。下一步等她8歲就可以帶他去上親子課了。提早讓孩子做好時間管理，受益一生。

下周計劃，給自己好好放個假，回收一下能量，陪陪孩子游玩，也讓身體快點好起來。