【周檢視】馬凈 0904?0910#2017
【作息時間】
1.早起:6:00前5次，6:00后1次
2.早睡:11點左右睡覺
【運動】跑步0次以健走為主，瑜伽4次
【閱讀】
《20幾歲，你為什么怕來不及》完成
《幸福愛》完成
《聰明女人不抱怨不怠慢不折騰》部分
《聰明愛》部分
“十點讀書”每天推送全看
“娃娃微問答”每天推送全看
“讀者”15篇左右
【生活】跟隨孩子的作息時間表 ，早起自然會要求自己早睡，每天做早餐，做了三次花樣饅頭，家人很喜歡吃
【番茄鐘】未使用番茄鐘
【本周做的好的】1.每天英語APP半15分鐘，以玩為主2.閱讀，百詞斬，字帖，十點，讀者，娃娃按每日固定完成。
【需要改進的地方】
1.瑜伽因為拖延和沒有督促沒有堅持
2.英語的學習一直沒有做好
【未完成事項】
1.瑜伽
2.播放音頻半小時（睡覺前的時間是故事時間）
3.時間管理音頻
【下周計劃】
1.輔助孩子在完成家庭作業之后做好其他的作業。
2.編寫簡歷，開始尋找適合自己的工作，重新學習
3.每天帶孩子們運動半小時
4.每天做早餐
東風
我的終極目標：身體健康，家庭美滿，事業有成
具體說明：身體健康，要達到體檢指標合格
家庭美滿，雙方父母，夫妻，孩子均健康和關系融洽
事業有成，在自己的崗位上成為有專長
上周完成的目標和事件：學習時間管理100講至第65講，班組臺賬更新，迎檢工作準備
有何感想：簡愛跑步法有一個5字要訣：挺、傾、柔、衡、堅。的問題。跑前、跑中、跑后，我們需要注意的問題。在游泳這件事上，不是要做得完美才開始，而是要首先克服對水的恐懼。影響人生的十一個習慣。
未完成事件：成果研究緩慢，績效問題突出
不足之處/需要改進的地方：被考核較多，造成負面情緒，應該正視。
上周作息情況：倒班的工作性質導致有些滯后
運動情況：堅持慢跑
下周計劃：繼續學習時間管理100講，了，利用檢修找到學習突破口，激勵團隊
余秋雁
本周起床時間平均7點，睡的都比較晚 是一個惡性循環，青蛙都基本能完成，增加了語音60秒鍛煉演講思維的能力訓練，有一天沒完成雖然完成的質量比不上大家，其他青蛙除了最后兩天完成的不好，運動計劃沒有實施，越是到晚上完成的效率越低，精力也會不夠用..
沒有運用情景清單工具，所以總有一些事情會忘記，這個習慣的養成還真是不容易，很多事情還在靠大腦記憶，所以總會有記不起來的東西，下周青蛙，仍然是100天計劃的日常分解，堅持監督自己完成堅持積累，爭取早睡早睡早睡
關于本周主題：怎么去管理自己碎片化的時間，1分鐘、5分鐘、15分鐘、30分鐘、60分鐘，大家都是怎么安排的？
一般根據時間長短來做相對這段時間內可以做完的事，1-5分鐘，休息閉目養神或者站起來走動走動，15分鐘看熊貓閱讀，30分鐘看得到文章，60分鐘可以做好幾樣事情了，可以回復消息，看書半小時，面膜一下，聽個學習音頻，運動一下都可以安排的
郭家豪
這一周是開學的第一周，作息時間基本上已經固定，晚上最晚十一點半入睡，一般都會在十一點入睡，早晨起床的生物鐘已經調整好，基本上六點就可以醒，六點半就可以去做一些事情。這一周除了進行學校的一些活動外，自己所列的計劃安排也都可以完成，每天過的比較充實。開學第二周繼續保持下去，相信如果這樣走下去，肯定可以學到很多知識。
周思考:對于每日的零碎時間，我一般都會見縫插針的安排一些小事情來做，比如回憶一下之前學習過的知識，看過的單詞，做過的實驗。最近又開始了百詞斬學英語詞匯，這些事情都會把零碎時間消耗掉的。
【周檢視】天浩媽 0904?0910#2017
【作息時間】
1.早起--6:10計5次，7:00后計2次
2.早睡--23:00前4次，24:00后2次
【運動】基本無，打了兩次羽毛球
【閱讀】
1.《完美關系的秘密》100頁，看書速度比較慢。
3.學習十點讀書里的好文，娃娃理論每天一篇。
【生活和其他】
孩子們開學一周，作息隨孩子們改變。親子閱讀做得不錯，護膚做得不錯。
【下周計劃】
1.看完《完美》，在讀《別拿》，十點讀書、娃娃理論。
2.每天堅持親子閱讀。
3.每日堅持護膚。
4.運動！
劉思娟周例會0910
一、對與“碎花時間”最有體會的是：利用碎花時間，看完一本電子書；
二、生活中充滿意外，本無計劃回家，突然有機會就馬上啟程了。
回到家才歸屬感，見了好友，去了幾個地方。感恩遇見，感謝每一次的經歷。
本周突發事件比較多，加上人手不足，花費了很多時間。
每天早上聽吳曉波音頻，收獲滿滿。
小確幸也會寫點看文章中的好段落。
不足之處：刷屏時間多了，運動時間少了。
下周計劃：加強晨跑，積極敷面膜，看完《三國演義》，
好好溝通，好好說話
早睡早起。
李蘭蘭
本周踐行情況比上周好些，這周以來開學了，時間比較的規律。
但是運動方面有欠缺，本周起床時間三天6點，4天7點，有兩天晚上熬夜，
運動方面：本周0運動，因為作息時間調整，有時候早上起床晚些就沒有運動。
關于本周青蛙：大青蛙接近一次完成，小青蛙的每日計劃，寫日記每天拖到了晚上去寫，閱讀時間管理書籍比上周有進步，進展順利，得到閱讀比上周差些，
本周增加了斷網，個人覺得斷網給我帶來一些好處，首先是不會焦慮，在固定時間斷網讓自己不被手機的信息轟炸，在一些空閑時間會讓我思考自己每天的計劃，哪些重要，哪些不重要，接下來要做哪些。
需要改善的地方：吃青蛙的效率方面有些低，需要提高，重點優先，還是會有拖延，有時候明明有時間可是被拖延把時間浪費了。
下周計劃；運動3次，專業知識學習3個視頻，每日習慣：日記，得到閱讀，時間管理書籍閱讀，群組方面：時朋經營改善，寫作群的自愿者
本周主題：關于碎片時間的安排，如5分鐘，15分鐘，30分鐘，60分鐘可以安排來做什么
我的觀點：首先我們的生活需要留白，其實并不需要把自己的每分鐘都充分利用，我們做好每天重要的青蛙之外就可以適當的休息，人的獨立思考能力是特別重要的，我們可以在適當的時間進行休息，休息的時候讓自己進行思考，思考自己的計劃，寫自己的清單等等
如果我們的休息與思考夠了，然后就可以把其它的碎片時間充分利用起來：10分鐘的話可以列下清單，30分鐘可以去安排一個番茄鐘去吃每日的青蛙，但這個限制做簡單些的青蛙，與專業知識或學業更輕松的青蛙
夏顯昆
本周總結:近兩周以來，確實沒有認真思考如何渡過的上周和將要來的一周。每天忙碌地活著，被別人當著木偶一般，上下左右全不由自已。身在一個組織，全被人控制，思想不自由，話語不自由。好吧，言歸正傳，每日堅持的初衷是養一種習慣，一種生活的自由，讀書是最好的堅持，就是在生活之外尋找一片自己想像的空間，一種自由釋放的出路。運動，是另一種釋放，好在腿在我身上，乘著思想的翅膀，自由飛翔！下一周，堅持最后的三十來天，養成受用一生的習慣！加油！
李丹鳳 本周總結（9.4-9.10）
運動：瑜伽2次，踢毽球1次，通過運動發汗，身體感覺輕松很多。
閱讀：每天基本能讀書，或多或少，堅持就好。正在讀《游戲力》，很不錯的育兒書籍。
工作：提高效率，克服心里的畏難情緒，放平心態，結果非常不錯。
其他：無論跟孩子還是與家人、同事，心態很重要，彼此尊重，站對方角度看問題，減輕控制欲，大家都會很輕松。
下周計劃（9.11-9.17）
抓緊時間練車；
運動2次以上；
每天閱讀，單位《游戲力》，家里《body book》
每天帶孩子聽英語，親子閱讀
零碎時間利用心得
每天會有很多零碎時間，等車、走路、工作空隙等等，如果時間長一些我會復習練車的口訣，如果時間短一些，我會想想今天還沒完成的青蛙，然后立即去做。
高亞玲
上周完成的目標和事件：
參加熊貓書院讀書完成，其它基本堅持完成了
有何感想：好身體重與一切，沒病痛才能更好的做事情。
堅持記錄孩子的閃光點，沒有做好。
未完成事件：運動，生活不規律。
不足之處/需要改進的地方：
零碎的事情太多，身體病痛難受，青蛙完成只在表面。
上周作息情況：基本正常，這周準備恢復以前作息時間
運動情況：從新開始運動
下周計劃：
觀察孩子一周學習情況后，作學習與計劃調整。
1.堅持修復親子關系
2.堅持運動
3.堅持書院閱讀活動
4.堅持艾灸
石宇
上周完成的目標和事件：看書，打代碼
有何感想：要保持自律
未完成事件：項目沒做完，思維導圖沒畫
不足之處/需要改進的地方：早睡，克制自己
上周作息情況：早睡，周末不玩手機
運動情況：很少
下周計劃不玩手機，增加代碼量，補習前期的空缺
李丹鳳kitty
9月10日上周總結（9.4-9.10）
開學的第二周，這周沒有長進。
因為周四周五倆日家中有事情，也完全亂了計劃。雖然按部就班完成每日的工作，但是，個人的學習計劃沒有執行。把時間都給了工作，沒有安排休閑時間，也是很疲憊的一周。
總結:勞逸結合。保持精力充沛。
利用碎片時間。
整理刪除手機照片，聽聽學習音頻，還沒有太多心得。
下周計劃:
安排運動時間（好難開始）
把時間重點放在調整孩子作息時間上面
督促孩子做每日必做的事情
葉博杰
上周完成的目標和事件：
1、開始工作交接
2、堅持完成百詞斬
3、超級個體資料的丟失，重新整理，重新思索方式方法
4、完成采銅的《精進》的閱讀
5、間斷性完成練字
6、參加了性格色彩心理學喜馬拉雅組織的線下活動
有何感想：
人與人的差距就是碎片化時間的利用
未完成事件：
1、鍛煉身體
不足之處/需要改進的地方：
下周計劃：
1、完成工作交接工作，預計9月底之前完成
2、完成《躍遷》的閱讀
3、繼續完成日常青蛙工作
分享一位小伙伴關于碎片化時間利用的思考
周主題：
怎么去管理自己碎片化的時間，1分鐘、5分鐘、15分鐘、30分鐘、60分鐘，大家都是怎么安排的？
早晚開車的時候，會使用藍牙耳機聽得到音頻，一般單程是40分鐘車程；不聽音頻的時候就聽歌；
中午吃完飯休息的時候就練字或者百詞斬，30分鐘；
早上早起的時候，可以在陽臺上面做一段按摩、拉伸的動作，同時聽得到；20分鐘
開車等紅綠燈的時候，如果有緊急事情，就會發一個微信，30秒，這個考驗操作；
就整體規劃而言：
60分鐘的時間就用來學習模塊化的知識：讀書，標書，制作項目方案；
30分鐘用來學習百詞斬或者練字；工作中就是針對項目的工作做出具體的安排和跟蹤；戶外交通的話，就可以微信讀書；
15分鐘就會抽時間安排當天的事情，以及回顧當天事情的完成情況；或者可以閉目養神休息一會；
5分鐘，可以背幾個單詞，或者打電話溝通事情；
1分鐘，休息，倒茶，上個廁所，圍繞辦公室轉一轉；
我記得劉潤說過他回復留言的方法：下飛機出飛機場的時候，通過慣性讓行李箱自動滑行，然后行李箱滑行的過程中回復留言；15秒左右的時候再推一次行李箱，每次通過飛機場2、3分鐘的時候，可以回復一定的留言。
精力旺盛的時候處理復雜性問題，精神疲勞的時候就處理簡單工作；
向小哇
上周完成的目標和事件：
1:不講出局60秒堅持5天
2:提交007文章一篇。
3:家里大掃除2次。
4:coding8小時。
5:周六加班
6:跑步20公里
7:練車3次
有何感想：自身執行力還可以，只要定下了目標基本還是可以完成
未完成事件：超市購物
不足之處/需要改進的地方：
上周作息情況：最早6:00起床，最晚8:30起床，最早11:30睡覺，最晚12:30睡覺
運動情況：跑步20公里㎞
下周計劃：
1:得到音頻北大經濟學至少2h
2:得到音頻心理學至少2h
3:11點半前睡覺，作息規律
4:不講出局60秒7天全勤
5:出稿007文章一篇
6:周末參加戶外活動一次
7:coding至少10小時
8: 練車五次，科目二學完
9:周跑步至少3的20公里
孟小花
完成的目標和事件：
中英文朗讀 每天
公司白天待辦事項 完成
跑步。無
每日工作表格任務。完成
有何感想：
上周一和上上周一樣，作特忙，回家后都在休息了，沒有學習或跑步。
未完成事件：app頁面繪制；講書；寫作；早起；帶飯
上周作息:早睡晚起
運動情況：無
下周計劃：調整作息，適當減壓，每天都要學習
