關于我的好習慣
我要養成：
每天30分鐘鍛煉身體的好習慣
養成這個習慣對我很重要：
從小身體就羸弱。
身體是一切的本錢。
好的體魄是打拼的基礎
這個習慣的養成絕對可以實現，因為：
很多人通過鍛煉擁有了健康的體魄。
美國隊長開始身體也是羸弱的，通過堅持的鍛煉成為了美國隊長。
我一定能養成這個習慣，因為：
我有明確的目標（每天30分鐘鍛煉身體）
我的方案很妥當（有這頁紙）
我的計劃很完善（漸進考評表）
計劃實施有保障（讓小伙伴監督）
習慣養成了我就要獎勵自己：
給自己買一套正裝
怎么樣才算習慣養成呢？
不間斷、連續執行兩個月
習慣養成的過程中如果出現間斷的情況：
之前的計時 清空，重新開始
重新做一個記錄表
如果我想要逃跑
讀十遍養成習慣對我來說非常重要的內容！
告訴自己，這件事情并不難別人行我也行！
改變要從點滴開始，請相信自己！
記得，成長是需要掙扎的！
心智已經在發展的路上了！
夢想很長，鍛煉自己吧時間久才叫養成習慣別放棄，就兩個月而已！
要知道做一次電子表格很浪費時間的！
你不想擁有一套正裝了嗎？
很多小伙伴都知道你的計劃了！
抗拒困難的對策
想一想自己擁有強壯體魄的樣子。
每天早上看一遍習慣養成說明。
早起洗漱完畢就開始鍛煉身體。
把鍛煉身體作為每天第一件事情處理。
每天廣場上的大媽大爺們都鍛煉身體，你能夠不鍛煉嗎？
