改過的種種方法，能夠把今生的過失改掉，自然好命就不會變成壞命了；但是還不能把壞命變成好命。因為這一生雖然不犯過失 造罪孽，但是前世有沒有犯過失，造罪孽，卻不知道，若是前世已經犯，這一世雖然不再犯；但是前世所犯的罪過，還是要受報應。那么要怎 么樣做才能使壞命轉成好命呢？這不但要改過，還要積善、積德，才可以把前世所造的罪孽消去。善事積多了，自然能轉壞命成好命，并且可 以證明它的效驗！

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做一件事，就一定認真堅持完成！

打卡人：娟娟老師

級別：三時書小白

目標：每天踐行，不斷調整！

行動：每天記錄

目的：持續提升自己的幸福力，過幸福人生！

同明學院三時書第一天，

日期：2020.1.4

打卡人：娟娟老師

小種子種出大幸福，生命是可以改變的，一起來做自己生命的園丁

用勤奮喜悅的播種來創造百分百的幸福人生

【9:00】

+好種子

1、給家人做早餐

2、用心工作

3、早起學習讀書

-壞種子

1、闖紅燈

承諾：遵守交通規則

彌補：到下一個路口按規定等紅綠燈

嘉許自己：

1、嘉許自己及時找到自己的壞種子，并即使覺察

2、嘉許自己能做到早起學習

感恩他人：

感恩一起學習的讀書會的朋友

【13:00】

+好種子

1、用心整理打卡材料，及時溝通遇到的時間問題。

2、給自己做午餐，不浪費食物

3、及時給微信好友回復信息，并解決他們遇到的難題

-壞種子：三心二意，做著一件事，還想著另外的事情。

承諾：認真做好當下的事情，不要太多

彌補：30分鐘專注當下手中的事情

嘉許自己：

1、嘉許自己及時覺察自己工作分神

2、嘉許自己主動和領導表達自己的想法

感恩他人：

感恩領導對自己的幫助

【21:00】

+好種子

1、孩子身體不舒服，自己提前請假，并用心照顧孩子。

2、擔心學校學生晚點不足，主動去買小點心。

3、用心與孩子老師互動，做到尊重孩子老師

-壞種子：同事在自己批評學生時，也會常常過來說學，讓我心里很心煩

承諾：自己不去做干涉別人的事情，和不讓自己的念頭、想法、語言和行為去干涉別人的工作和生活。

彌補：改變自己之前的工作態度，用希望對方以怎樣的態度或者行為來支持自己的方式，來支持同事。

嘉許自己：

1、嘉許自己的壞種子提前爆掉

2、嘉許自己在遇到讓自己想不明白時，主動詢問一起學習的朋友。

感恩他人：

感恩同事與我的互動，讓自己的壞種子提前爆掉

感恩孩子的老師對孩子的幫助