愛，大部分時間人們贊美的是付出，是給予。
父母對孩子無私的奉獻是偉大的愛，戀人之前如火焰般熱烈的情感是炙熱的愛，投身公益事業的志愿者對被幫助對象的關懷是無私的愛。
我們經常要求自己付出，去愛別人，很少有人會停下來想一想，我們愛自己嗎？很多人聽到這個問題應該會噗嗤一笑，誰不愛自己呀？愛自己不是應該是人的本性，是理所應當的事情嗎？
但其實，我們經常會把注意力投射到自己之外，關注外在世界的瞬息變幻卻忘了照料自己內心的小孩。
愛自己，首先就要學會滋養自己，不僅僅是讓自己吃飽穿暖或是買名牌包包，在商場里瘋狂的血拼，這些方式也許對于一部份人是讓自己快樂起來的方式，但我想分享的是更加簡單的心得，讓自己的精神回歸自己的身體。
這個周末先生出差，難得一個人的自在周末。我決定好好滋養自己，讓身體和精神徹底放松。
［輕音樂］
音樂是這個世界上最美的頻率。
周末在家中我最常做的一件事就是打開音樂列表或者家里的播放設備，選中自己喜歡的輕音樂專輯，點擊播放，然后就把手機丟在一邊。此時的我可以在暢游在音樂聲中，做自己想做的事情。收拾整理衣櫥，打掃衛生，做一鍋美味的食物，畫畫，看書……在音樂的頻率中我體會到了心的平靜，會有一種微微的愉悅但又不是歡欣鼓舞的開心。我想，這樣很好，我喜歡自己這樣的狀態。
［瑜伽］
瑜伽是一門深刻的學問
我喜歡在瑜伽的世界里感受呼吸的綿長、體驗身體的極限。首先把身體調整到對的狀態，通過呼吸讓頭腦中的思緒放空，接著根據不同的體式變換，去感覺身體的每一個部位的拉伸延長和協同作用。在練習的過程中額頭上漸漸冒出細密的汗珠，仿佛身體里的濁氣隨著他們被排出體外。我最愛的是最后的瑜伽休息術，每次很神奇的體驗是老師引導到手之后，我的意識就完全飄散了，但老師說讓意識回到自己的身體時，我又會再清醒過來，非常有趣。練習完之后，身體是一種非常放松的狀態，我喜歡自己這樣的輕盈。
［植物精油］
最近在學習運用植物的力量來幫助調節自己的身心靈。在浴室里用芳療師調配好的植物精油從頭倒腳按摩自己的每一寸皮膚，這次選用的是“身心大掃除”配方，是為了讓自己的身體能夠把很多累積在大腦中、皮膚下、器官里的信息、毒素、情緒排出體外。按摩結束后在浴缸里浸泡15分鐘，好讓精油分子更加迅速的進入身體，幫助我排出不需要的元素。“大掃除”之后身體沉沉的，我知道自己的身體需要睡眠了，于是乖乖關燈睡覺。
愛自己，其實很簡單，就是：把時間留給自己，傾聽自己身體和心靈的聲音和需要。
愿大家都能停下來，看一看想一想是否需要花時間回到自己疼愛自己。
