我總結了一下自己體重暴增的原因，主要有兩個。

第一個原因就是我前段時間在治療抑郁癥和焦慮癥的時候吃了一些藥物，導致了我兩個月增加了30多斤。

第兩個原因就是我暴飲暴食。我是每時每刻都在吃，高興的時候吃，不高興的時候也吃，沒事做的時候吃，有事情做的時候過后會大吃……

我每天都有一定的運動量，只是我運動完之后會大餐一頓。

我的飲食習慣非常不好，是一個無碳水不快樂的人。

比如說我早餐會喝粥，吃饅頭，再炒個土豆絲。

我幾乎不吃雞蛋，不喝牛奶，因為很討厭雞蛋的口感以及牛奶的味道，特別喜歡吃包子，饅頭粥一類的。

中午我的飲食也是以碳水為主，我愛吃面條、餃子一類的。尤其是現在中午都是我一個人吃飯，幾乎一碗面條或者是一碗餃子，就應付過去了。

晚餐的時候，家人們都回來了，我會做米飯，然后做一些肉類的炒菜等等。晚飯時間比較晚，通常在7點以后才開始吃晚飯。

以上這些習慣都是我需要慢慢的改變的。

今天做了一個計劃，明天早上就開始實施。

希望友友們監督。

明天開啟打卡計劃。

150多斤的大胖子