《樁功·見道篇》分享一
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樁功要義：
《黃帝內經》道：提挈天地，把握陰陽，無屈膝折腰之苦。外正身形，內補正氣，調柔心性，身心皆合于天德地道。
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樁功是練內功的必經之路，而站樁根本就沒有可觀賞性，自己感覺也是枯燥的，難熬啊，確實難熬，但它能磨練人的意志力，也是一個修心的過程。
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為什么現在社會，越簡單的東西越不容易被人接受，反而越復雜的東西容易被人接受。因為復雜的東西，好看啊，新奇啊，難度高啊，吸引人啊……
為什么健身要“提挈天地，把握陰陽”
腎主骨吧，五行屬水第一你站好樁，調補先天，站樁時腳后跟是承擔七成重量，前腳掌三成重量，泉打開了，水出來了，腎水嘛，旺起來了，滋潤到骨頭了，骨密度自然就提高了。氣自然開合，血隨氣走，小周天便打開，使陰陽調和。
站樁方法及步驟
方法/步驟
1
找一個安靜，避風，溫度適宜的場所，面向南站立，雙腳分開與肩膀同寬。如果不能確認，可以讓別人幫你看看雙腳之間的寬度是否與肩同寬。
2
雙膝微微彎曲，但膝蓋彎曲程度不要超過腳尖，否則長期可能造成膝蓋損傷。雙手自然伸開抬起，放于胸前，距離胸一定距離，掌心向里，雙手間隔一定距離。
3
牙齒輕扣，雙目前視，不要閉眼，因為閉眼容易上火。下巴微微向里收，頭向上頂，面含微笑。重心放在腳后跟稍前，其實這樣頭向上頂的感覺最強。
4
全身放松，不需要加任何的意念，臀部肩膀不要用力，自然呼吸即可，最好能堅持 28 分鐘，但剛開始不必強求。
注意事項
站樁前后半小時不宜飲食和大小便，不要接觸涼水。
出現排氣，打嗝，打噴嚏為正常。
我是行知灸者，我是潘祖禮，一個執著的艾灸人。
