? ? ? ? ?說到刻意練習，很多人就會想到1萬小時定律。但其實這是兩個概念，而且1萬小時定律也不是適合所有的人。《刻意練習》這本書給我們一個巨大的啟示就是：即使你“資質平庸”，只要你能專注的花比“天賦者”更多更有效的時間進行“刻意練習”，那么你將比他更杰出。絕大多數普通人都可以通過這個辦法，去在生活中實踐，從而達到不可想像的成就。即便所謂的天才其實也并不是單靠天賦，更多的是靠后天的刻意練習。大量數據表明，學習一項技能，智商只會在學習的前期發揮優勢，而中期和后續的更多需要努力特別是刻意練習。所以，掌握刻意練習的方法、工具、路徑以及需要注意和規避的地方，就特別重要。作者通過這本書告訴我們：人的極限是可以被不斷挑戰的，每個人都可以盡情的學自己想學的東西。只有刻意練習才能成就天才，沒有一生下來什么都不用做就是天才的人。

? ? ? ? 書中還提到：“不論基因遺傳可能在天才取得的成就中發揮著什么作用，他們和我們一樣大腦和身體都具有適應能力，只是比我們更多的利用的那一能力而已”。所以，我們普通人完全可以通過對某事物深入的學習，并通過大量的“刻意練習”將學到的東西“內化于心”，不斷更新升級“心理表征”，從而對事物達到更迅速全面精準的“下意識判斷”和“解決措施”。“心理表征”，拿滑冰來說，就是你不需要用大腦去控制，身體自然而然地就會做動作。心理表征簡單來說就是：“極其成功的人有著更為復雜和綜合的“知識結構”，我們稱之為“心理表征”。他們遇事之前已想好多種可能性，擅用“心靈預演”解決各樣問題。”所以?，正是這些復雜的思考系統，幫我們處理信息，理解和解讀它，組織它、分析它，并用它來決策。

? ? ? ? ?因此，如果你想刻意練習讀書，你需要知道自己準備在讀書方面往哪個方向發展？準備怎樣去達到目標？以及行動計劃？如何得到反饋？怎樣根據反饋并進行行動上的調整？那么你就需要思考讀哪些書？閱讀進度？如何保證閱讀時間？每次帶著問題去閱讀?對書中觀點進行總結分析，甚至寫成書評分享給他人等一系列行動計劃。

? ? ? ?.“刻意練習”有七個特點，你刻意根據這七個特點制定針對性的行動計劃：

? ? ? ①目標要有明確合理針對性。

? ? ? ?②制訂具體計劃達目標。

? ? ? ?③專注投入計劃中（全身心投入計劃達到忘我愉快地癡迷狀態）。

? ? ? ?④及時反饋并修正。（實踐與反省）

? ? ? ?⑤走出舒適，接受新挑戰。

? ? ? ?⑥遭遇瓶頸，利用不同方法求突破。

? ? ? ?⑦保持動機速前進。

?單純的時間積累是不夠的，天真的練習是不夠的，要精進

? ? ? ? ?這幾年炒的比較火的概念是1萬小時。本書的作者非常詳細的對1萬小時定律當中的錯誤進行了指正和分析。關于1萬小時定律的因果關系會誤導很多人，比如說，只要你在任何一個事情或技能上花1萬小時來練習，就會成為大師。其實這個道理仔細分析下，就會發現其中的謬誤。因為在沒有精進的前提下，進行1萬小時的重復練習，本質上是不能提高水平的。而且在很多有悠久歷史的行業或領域，要想變成業內杰出人物，也許并不需要恰好1萬小時的練習，但是一定要花很多時間練習。這個中間的問題在于，練習時間很重要，但沒有重要到決定水平高低的分野，更多的練習不一定會帶來更大的進步，除非你一直在精進，你的每次績效都有所提升和改進。

? ? ? ? 還有很多人在學習一項技能時，遵照相同的模式，比如，了解、深入、找到老師、練習、直到學會，比如學習英語、駕駛技術等。當我們最經常忽略的問題在：一旦我們掌握了這項技能，就自然而然的不再進步了，我們想當然的認為，要想提高，只需反復地做某件事情，就能提高表現和水平。我們認為工作了10年的職場人士一定比工作三年的職場新人經驗更多，能力更強。我們覺得開車5年一定比開車1年的更能應對路況，車技更高。但實際上并不真的全部如此。你如果仔細觀察下，會發現這跟你工作幾年，開了幾年車沒有多大關系。甚至如果不去精進和提升自己的技能，還不如一個初學者，至少人家有熱情和愿意投入時間精力。這個原因在于：如果沒有刻意練習，再多“練習”幾年，也不會有什么進步，因為這些技能如果沒有刻意提高，這些自然而然學會的能力反而會緩慢的退化。

? ? ? ? 說到這，你一定會問我，那該如何精進呢？精進就是每天進步一點點，要有目標、計劃、不斷改進的練習、正向的反饋、長時間的持續。“天賦”決定你站在更高的起跑線上，練習的數量和質量才是決定你我輸贏的關鍵。如果想更快的成長，必要的時候需要找到優秀的導師，當有“偶像”可學時：①大量學習研究??????②模仿復制?③創作對比?④糾正再創作。當無無導師需要自學時：①專注自學?②及時反饋?③不斷修正

? ? ? ? 只有這樣，才能走出舒適區。

邊做邊學，一邊吸收知識，一邊想辦法運用知識。

? ? ? ?刻意練習意味著通過持續行動為自己的成長“復利。“復利”一詞來自金融，指的是把一個計息周期產生的利息算成本金，在一個新的周期可以產生下一期的利息，于是利滾利，錢可以享受到時間的復利收益。這也跟攀爬階梯是一個道理。比如你攀爬的每一步階梯，都讓你來到了需要搭建新階梯的地方。然后，你搭建了新的階梯，爬上去以后，又得準備搭建下一步的階梯了。就這樣周而復始，你開始登到越來越高的地方，你現有的表現引領你追求更好的表現，隨著你迫使自己做一些沒有做過的事情，你的心理表征得到了優化和拓展，你也能更出色的完成這項事情了。

? ? ? 所以，要學會一邊一邊模式。不要等到各項準備都做完了才開始學習某項技能，不要等學會了再開始分享，不要等……完成比完美重要，你需要的僅僅是邊做邊學，一邊吸收，一邊消化，一邊想辦法運用知識。

復盤分析總結的重要性遠遠超過練習

? ? ? ? 前段我非常喜歡的電影《摔跤吧，爸爸》，geeta在國際比賽中慘遭首輪淘汰。阿米爾汗讓geeta把比賽的整個過程拷貝出來，包場了小影院在里面仔細分析做復盤，將每一個失敗點和對方的技巧方法都記錄下來，通過電話跟geeta一起總結經驗教訓。并且通過復盤得出的一個點：用假動作迷惑對方，也正是因為復盤的啟發，使得geeta在比賽的最關鍵時刻用它扳回失去的分數，并獲勝。

? ? ? ?所以，除了不斷的練習以熟能生巧，更加重要的是在練習的過程中不斷的分析與復盤。這樣才能得到本質的提升，而且可以幫我們思考在習得性技能中找到真正有價值、有意義，需要我們克服苦難才能解決的問題。

? ? ? ?比如你想學習知識管理體系，那么，當你把學習系統分解以后，每天進步的問題也就落實到這四個方面的改進問題上。在每天做的基礎上，我們還需要問自己，我在基礎知識體系方面是不是還可以更扎實？在不同模塊間有沒有更多的關聯類比？對于抽象的思考有沒有更多的進展？知識體系網絡有沒有得到強化或發展新的路徑？這些工作都屬于腦力活，而且在一開始做訓練的時候會消耗大量時間，但是如果能持續做下來，對于知識的理解和掌握是非常有幫助的。但是現在很多時候，我們的關注點往往只停留在第一個層面，即僅把基本概念和基本觀點消化吸收就備感困難，而無暇顧及后面三個部分的訓練，也可能沒有意識到存在后續三個層面的問題。于是進步的后勁自然就顯得不足，也就非常容易出現學了忘，忘了學的低水平重復上。

? ? ? ?所以，復盤分析總結的重要性遠遠超過練習。前期越不嫌麻煩，后期進步越快，提升越快。

你想當高級新手？勝任者？還是專家？

? ? ? ?有數據表明，練習的成果并不與實踐呈正相關，這一點，也取決于練習方法。區別與普通人的在于練習時，我們是采取階段性進步，隨時間和效果調整策略，有針對性和技巧性的鍛煉，還是機械地每日花上幾小時，只為達成1萬小時這個目標，卻始終沒有用更有效的練習方法，不能辨別并彌補練習中的漏洞，這便是高級新手，勝任者以及專家的區別所在。高級新手是學會以后，就自動化的停止進步了，而勝任者刻意通過足夠的重復練習，糾正自己的錯誤。而專家在此的基礎上，還能提取模式或結構，并增加與其它方面的連接和延展。

? ? ? ? 所以，當你想清楚你自己要朝那個方向去的時候，就會知道自己努力的空間還有多大？光靠刻苦的練習，是不一定能提高的。只要你努力朝前奮進，終將達到目標，這句話是最大的偽命題。方向對不對？方法行的通不？路徑是否搞清楚了?這都最終直接影響到結果。

? ? ? 《學習之道》作者喬希.維茨金談到自己在國際象棋的學習研究中這樣說到：“每場比賽一結束我都會立刻把棋局輸入到我的電腦，并且記錄下來我的思考過程和在對峙的不同階段出現了哪些心理反應。在比賽結束后，我帶著全新的認識回到Vrholvje繼續研究那些關鍵的時時刻刻”。

? ? ? ?所以，練習和刻意練習中間差了十萬八千里，你也只有做到了真正的刻意練習，才算是學會了學習之道。