冬季也要注意祛濕，這些壞習慣容易招濕氣。
?你是否經(jīng)常發(fā)現(xiàn)頭發(fā)油得很快？臉上也經(jīng)常油油的？這很有可能是體內(nèi)濕氣太重。寒濕是萬病之源，冬季也要注意祛濕 這些壞習慣容易招濕氣。
（1）口味重。腸胃功能好壞關系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。（2）愛吃涼。中醫(yī)認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創(chuàng)造入侵機會。因此不易過量食用，烹調(diào)時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質(zhì)。（3）老坐著。久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養(yǎng)物質(zhì)減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。
祛濕注意這幾點：（1）飲食清淡。腸胃系統(tǒng)關系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用。（2）避開濕氣重的地方。我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導致濕氣入侵體內(nèi)。（3）妙用蔥、姜、蒜。蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。
身體虛弱冒汗卻又感覺背后發(fā)涼，怎么辦？ ?不少人一到冬季就后腰冰涼，感覺穿多少衣服都往外冒涼氣，這是怎么回事呢？大多是腰腹受涼惹的禍。暖好腰腹。腹部是連接身體上下的樞紐，最怕受涼。腹部受涼，男性易出現(xiàn)尿急、尿頻等問題，女性則會造成宮寒、手腳冰涼，還會傷腎。腰冰涼，可能是由于寒氣入侵身體而長期淤積，所以才會有穿多厚都冰涼的感覺。或者是本身就是虛寒體質(zhì)，這樣容易后背、后腰甚至臀部都發(fā)涼、怕風。這類人可以堅持每天晚上用熱水泡腳，水里可加入一些花椒，然后再喝一碗發(fā)汗的生姜紅棗湯，或者是胡椒白蘿卜湯，這樣就可以將寒氣排出，增加身體的熱氣。不過，改善虛寒體質(zhì)需要較長的時間，不能亂吃一些熱性的藥材去改善，例如有的人雖然虛寒、怕冷，但是一吃熱性藥物或食物就會上火。這是因為表寒過重，外寒不解，內(nèi)熱又起，可以先在后背拔罐將寒氣帶走，再吃熱藥或熱的食物補身體。 ?后愛紅參氣血湯、后愛暖參茶均可改善這種問題，給您一個溫暖的冬季。
