? ? ? 幸福就是快樂(lè)與意義的結(jié)合。每一個(gè)人都渴望幸福，渴望得到永久的幸福，那如何才能獲得幸福呢？

? ? ? 一、首先要引入一個(gè)概念———心流

? ? ? 什么是心流？心流就是一種最優(yōu)體驗(yàn)，通過(guò)掌控自己的意識(shí)，保持意識(shí)的井然有序。心流能夠給我們帶來(lái)一種積極的生命體驗(yàn)，給我們注入源源不斷的精神力量，提升生活質(zhì)量，從而達(dá)到幸福的境界。

? ? ? 二、創(chuàng)造心流體驗(yàn)需要哪些條件

? ? ? 需要三個(gè)條件： 第一，要有清晰的目標(biāo)；第二要能得到即時(shí)反饋；第三就是你的挑戰(zhàn)必須與能力相匹配。

? ? 1. 要有清晰的目標(biāo)

? ? ? 當(dāng)人們面對(duì)一個(gè)清晰的目標(biāo)時(shí)，就會(huì)采取一些手段，來(lái)達(dá)成這個(gè)目標(biāo)。比如登山者，會(huì)給自己設(shè)置登頂?shù)哪繕?biāo)，這樣他才會(huì)知道該組織什么裝備、走哪條路線，為可能遇到的困難做準(zhǔn)備。這時(shí)候，人的內(nèi)心就是明晰的。

? ? ? 2. 要能得到即時(shí)反饋

? ? ? 即時(shí)反饋，能夠讓你不至于渾渾噩噩，時(shí)刻清楚自己在做什么。

? ? ? 3. 挑戰(zhàn)的難度必須與你的能力相匹配

? ? ? 高能力做低挑戰(zhàn)的事容易無(wú)聊，低能力做高挑戰(zhàn)的事容易焦慮。而在焦慮和無(wú)聊之間，有一個(gè)神奇的空間，人在其中很容易進(jìn)入專(zhuān)注狀態(tài)。

? ? ? 三、我們要?jiǎng)?chuàng)造幸福，首先就要從創(chuàng)造心流的最優(yōu)體驗(yàn)開(kāi)始，這一點(diǎn)我深有體會(huì)。

? ? 記得在2009年，單位組織演講比賽，因?yàn)槲覐膩?lái)沒(méi)有參加過(guò)演講比賽，也不相信自己能做好，所以就沒(méi)有報(bào)名參加，但看了比賽以后，對(duì)我觸動(dòng)很大。比賽選手站在舞臺(tái)中央，聲情并茂，侃侃而談，我頓生羨慕和崇拜，心中暗暗發(fā)誓，爭(zhēng)取下次機(jī)會(huì)我也要去挑戰(zhàn)一下。

? ? ? 兩個(gè)月后，一次偶然的機(jī)會(huì)，我在電視上看到市里要組織一場(chǎng)演講比賽，全市市民都可以報(bào)名參加，所以這次我就主動(dòng)創(chuàng)造機(jī)會(huì)，報(bào)名參加了全市“中華魂”讀書(shū)演講比賽，這是我第一次參加演講比賽，心里很沒(méi)底，只是想挑戰(zhàn)一下自己，關(guān)鍵是自己也一直喜歡舞臺(tái)，但從來(lái)沒(méi)有這樣的機(jī)會(huì)，憑著一股對(duì)自己能力的好奇就報(bào)名了。

? ? ? 報(bào)名之后就開(kāi)始著手準(zhǔn)備，先是寫(xiě)稿子，結(jié)合自己的工作和實(shí)際，然后主動(dòng)找專(zhuān)業(yè)老師指導(dǎo)，每天一下班回家就對(duì)著鏡子一遍又一遍的練，去了單位找同事當(dāng)觀眾，回到家找老公當(dāng)觀眾，并讓周?chē)娜私o我提出改進(jìn)意見(jiàn)，就這樣訓(xùn)練了近一個(gè)月，比賽馬上就到來(lái)了。

? ? ? 我先是參加了區(qū)里的選拔賽，沒(méi)想到很順利就進(jìn)入了市里的初賽，信心倍增。接著參加了全市的初賽，經(jīng)過(guò)層層選拔，我又以?xún)?yōu)異的成績(jī)進(jìn)入了決賽。決賽是直接去市里的電視臺(tái)，現(xiàn)場(chǎng)錄制比賽，這是我第一次上電視，而且抽簽竟然抽了第一個(gè)上臺(tái)，人生第一次挑戰(zhàn)就如此嚴(yán)峻，我無(wú)路可退，只能勇往直前。也許是因?yàn)橹皽?zhǔn)備充分，上臺(tái)時(shí)好像也沒(méi)有那么緊張，最后我超長(zhǎng)發(fā)揮，比任何一次練習(xí)都講的好，最終得了全市一等獎(jiǎng)，我被自己震撼到了，原來(lái)自己也是可以的，我做到了！

? ? ? “人害怕的其實(shí)是自己對(duì)事物的看法，而非事物本身”。所以說(shuō)，演講并不可怕，怕的是你認(rèn)為自己根本講不好，但你一旦突破自己，那種幸福感和滿(mǎn)足感是可以享用一生的，八年前的事我現(xiàn)在回想起來(lái)都是滿(mǎn)滿(mǎn)的幸福感和滿(mǎn)足感。我們都是自己的主人，要主動(dòng)給自己制造這樣的心流體驗(yàn)，這樣你的人生就會(huì)過(guò)得充實(shí)、美好、有意義，幸福也會(huì)時(shí)刻伴隨著你。

? ? ? 在這次演講比賽中，我目標(biāo)明確（參加演講比賽），并得到了即時(shí)反饋（獲得一等獎(jiǎng)），我的挑戰(zhàn)和能力也相匹配（通過(guò)努力可以達(dá)成的目標(biāo)，只是你還不知道自己有這樣的能力），同時(shí)滿(mǎn)足了這三個(gè)條件。我在準(zhǔn)備比賽的那一個(gè)月，注意力高度聚集，每天都是心無(wú)旁騖的心流狀態(tài)，絲毫容不下無(wú)關(guān)的念頭和情緒，達(dá)成了身心合一，創(chuàng)造了我自己的奇跡，這就是一種極致的體驗(yàn)。

? ? ? 我用最優(yōu)體驗(yàn)幫助自己重新去發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識(shí)了自己，讓自己得到成長(zhǎng)，通過(guò)主動(dòng)尋找機(jī)會(huì)、創(chuàng)造機(jī)會(huì)，讓自己體驗(yàn)到那個(gè)更積極的自己。所以，想要幸福的人生，就要學(xué)會(huì)去主動(dòng)創(chuàng)造這種體驗(yàn)，并且要和積極向上的人接觸，他們的體驗(yàn)會(huì)更容易感染到你，這也是擴(kuò)大自己體驗(yàn)的一個(gè)重要方式。?

? ? ? ? 如何創(chuàng)造幸福？就是在生活中，勇敢的不斷的接受新的挑戰(zhàn)，把日積月累的生命體驗(yàn)匯集在一起，成就一種自行決定生命內(nèi)涵的參與感，主動(dòng)去創(chuàng)造最優(yōu)體驗(yàn)，主動(dòng)去創(chuàng)造幸福，一點(diǎn)一滴的幸福，通過(guò)時(shí)間的累積，就能讓我們始終保持幸福的狀態(tài)。