在剛剛寫這篇文章之前，問過兩個朋友，幸福的感覺能描述一下嗎？他們共同的回答是，不知道怎么描述。可能是我問的有歧義，應該是一種幸福的狀態吧。幸福的感覺每個人應該都體驗過，那種感覺或狀態也許你能描述出來吧。你知道怎樣才能創造出那種感覺嗎？
幸福其實是一種感覺，也是某一個時段的狀態，我們可以將這個狀態稱之謂“心流”，也就是幸福的感覺就是處于心流狀態的感覺。
“心流”這個概念由心理學家奇克森特米哈伊2004年提出，指的是當人們沉浸在當下的某件事情時，全神貫注、全情投入并享受其中從而體驗到的一種幸福的精神狀態。
心流的狀態就是你感覺自己完全在為這件事情努力，自己也因此顯得很遙遠。時光飛逝，你覺得自己的每一個動作、想法都如行云流水一般發生。你全神貫注，所有的能力都被發揮到極致。用奇克森特米哈伊的話來說，就是：完全沉浸、感到狂喜、內心清晰、力所能及、平靜感、時光飛逝以和內在動力七個方面的表現。
達到心流需要滿足那些條件呢？我覺得應該包含兩個方面，其一要做的事情有一定的難度挑戰且需要借助一些技巧來完成；其二要具備什么樣的心態來面對要做的事情，這里的心態可用表現性人格、進取型人格和責任心三個詞匯表達。表現型人格：一個人如果自我意識過高，總想表現，那很可能因為過度在意自己在他人眼中的表現，而無法集中精力在所做的事情上，所以高度注重自我意識不可取。進取型人格：注重自身的成長，有成就取向，有研究發現，進取型人格的人通常更愿意迎接新的挑戰，也更愿意努力學習新技能。責任心：通常責任心更強的人，有更多機會進入心流的狀態，因為他們喜歡解決問題，更愿意花時間接受挑戰，更能夠自我控制、專注做事。
如果能滿足以上兩個條件，按照以下三個方法，估計你就會達到心流，體現幸福的感覺了。
第一個辦法就是多選擇一些事情嘗試，通過不斷的試錯，找到自己真正具有優勢和感興趣的事情。往往大多數人，對我們自身的優勢并沒有很好的認識，但對自身存在的劣勢或缺點反而更清楚，只有多嘗試做些不同的事情，在不斷的試錯中，才能找到哪是自己善長的，喜歡的，哪是自己不勝任的。如果僅想想而已，不去試錯、踐行永遠也搞明白這一點。
第二個辦法選擇正確難受且具有挑戰的事情來做。當你發現所做的事情充滿挑戰，而自己能力不足時，應當及時學習新的技能以應對挑戰；相反，事情挑戰不足時，要適當地增加難度，否則，重復簡單的勞動，將不能夠讓你進入心流狀態。
第三個辦法確立明確的目標并分解成細小的計劃確保實施。戰略上的野心和戰術上的務實不但可以共存，而且二者的并存，是成功的法則。做很難的事情，要從容易處入手；做大事情要從細微處入手。天下困難的事情都是起于容易，天下大事都始于細小。所以有智慧的人始終不做大事，所以能成就大業。目標越明確時，你就會對于自己能否勝任就越有把握，也越能夠專注地努力。而尋找反饋，則能夠幫助人們根據反饋做出及時的調整，避免因為反復碰壁，消耗了熱情和精力。
這個如何進入“心流”，獲得“幸福感”的實操方案，你學會了嗎？
