01
看過很多關于早起的文章，自己也通過早起，打開了一個新的世界，就像現在早上六點鐘，我可以安靜地坐在辦公室里，沉浸在碼字的世界，不用擔心別人會打擾我。
很多人說早起很困難，說堅持不下來，其實，在我看來，早起的秘密只有一個：早睡。
這個觀點聽起來大部分人都能接受，覺得有道理，但大部分聽者好像覺得并不可行，也就是你說說，我聽聽而已。
之前跟朋友聊天，她頂著黑眼圈，痛心疾首地對我說：我發誓，以后再也不熬夜了！皮膚差到不能見人了，最可怕的是，工作差點因為犯困出現了失誤（會計），驚出了一身冷汗！
我說：我相信，下次我還會聽到你的保證的，哈哈。
這不是第一次聽到朋友跟我說，她要早睡，但事實就僅僅是說說而已。
不以偏概全，但這也是很多人的通病：雖然知道早睡很好，但因為晚睡也沒有感受到多少實質性的壞處，所以，早睡就成了勵志口號。
02
L先生最近因為事情比較多，連續熬了幾天，昨天跟我說：熬夜實在是太痛苦了，以后除非沒有辦法，否則堅決不熬夜。
這與他之前的態度簡直是判若兩人。之前，喊他睡覺，從來不理會，覺得早睡是老年人的生活，晚睡才是年輕人的標志。
然而，事實是我們一旦過了25歲，身體機能就不如從前了，L先生自己也說：以前，十七八歲的時候，在網吧熬個通宵，分分鐘的事，現在不行了，想想都覺得累。
于是，被我軟磨硬泡地帶到了早睡的隊伍。
說起早睡，很對人又對我說，哎呀，睡不著啊，習慣了晚睡了，早早地躺在床上簡直是受罪啊，弄不好還失眠，還不如晚睡晚起。
早睡比之早起，好像更令人難以掌控，畢竟如果老是不睡，自己也是徹底沒轍的。
但早睡跟早起其實是一樣的道理，你只有下決心強迫自己去改變，怎么還會改變不了呢？換句話說，只要你有一顆早起早睡的心，怎么會有晚睡晚起的行為？
很多人說，晚上也想早睡，但是手機一看就控制不住了，明明感覺只有幾分鐘的時間，看一眼手表，卻發現已經是第二天了，除了好笑，更多的是一種“醉了”的感覺。
以前，我也是這樣，匆匆忙忙洗刷完了，一看時間，哇，還早，才九點五十，那再上會網吧，于是，我打開朋友圈，看半天，再拿出kildle，看會金庸武俠小說，再合上的時候，已經十點五十了，內心的悔恨啊，簡直不能再多。
趕緊躺下，一邊自責自己不看時間，一邊擔心自己第二天早起沒精神，然后，我就失眠了。
03
能怎么辦？繼續原來的習慣？但是，實在太影響白天的生活了。
可能在大學里，還體會不到正常的作息對于自己白天的工作有多么重要。但這么熬著，身體的狀態自己也是能感覺到的。
其實，很多人都知道11點是美容覺的開始時間，這個時候，我們人體的膽經開始運行。 如果此時能進入深度睡眠，膽汁清凈，早上起來就會感到頭腦清爽，氣色紅潤。但如果此時不入睡，則膽汁就不會清凈，第二天早上起來就會覺得頭腦昏沉沉的，氣色也不會好到哪里去。
這就是很多人覺得晚睡后第二天渾身不舒服的原因。所以，即使我們我們因為各種原因不能太早睡覺，那最起碼也要在11點之前進入睡眠狀態。
很多人的問題在于：所有的事情我都懂，但是我就是做不到。所謂臣妾做不到的段子，一點都不好笑。
那些明知晚睡危害很大卻依然搖頭說自己做不到的，只是自己找的理由，一點都不值得同情。
曾經，我也是這樣，覺得早睡實在是太難了，要知道我可是出了名的能熬夜。但是，為了早起，改習慣！下定決心，必須改！
04
每天提前一小會，一點一點改，一定不要原來1點睡覺，為了早睡現在9點就躺在床上，除非你厲害，否則一般會失眠。慢慢改，不可操之過急，直到到自己想要的睡覺時間。
現在，每天我都能在10點左右躺在床上，這個左右控制在十分鐘。看會書，自己給自己規定看多少頁，只能少于規定的頁數，不能多于規定的頁數，一旦看完，立馬躺下睡覺。
值得慶幸地是，我住的宿舍環境很好，我們一般十點半就能熄燈，要不然我的作息也得不到保障。
有些人說，十點，也太早了吧？十點到十一點還能做很多事情呢。是的，確實能做很多事情，但是，我愿意用早睡，也不愿意用頭暈腦脹來開啟第二天的生活。
以前，總是熬夜，第二天不光早上起不來，而且起來的時候心里有一百個不情愿，心情很不舒服，這大概就是別人說的起床氣吧。如果，大早上的再弄點插曲什么的，這一整天就沒有什么美好可言了。
每天起床睡覺，對于人生來說，是持久戰，對抗持久戰的最好方法就是持久的戰略。
那么早起早睡無疑就是最佳策略。我愿意在夜晚早早進入睡眠，讓疲憊了一天的自己獲得修養，也不愿意再耗費自己的元神。
我覺得每天早上醒來的時候，感到很舒服，很滿足，是早睡帶給我的最佳體驗。
每天睜開眼，覺得身體已經睡飽了，休息夠了，就會有一種滿足感，甚至有一種潛在的幸福感。在被窩里伸伸懶腰，聽到窗外早起的鳥兒清脆的歌聲，會有一種愉悅的心情。
這樣的早起，誰會不上癮？
而這樣的早起，正是早睡帶來的體驗。
