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許多女人都經歷過或者正經歷著夜晚失眠的情況，為了擁有一個好的睡眠，許多人都用助眠耳塞，助眠藥等各種助眠神器輔助睡眠。互聯網上因此流傳了一句話：小時候貪玩不想睡覺，長大了卻又為了睡眠費盡心思。
為什么睡不著，也許是因為我們開始背負家庭的壓力，也許是工作太繁重、也許是因為科技發展，電子產品越來越好玩，也許是因為內心的焦慮……心神不寧，是失眠最常見的原因。
那么為什么會心神不寧呢？
醫學認為，心主血脈，也就是說，心臟有力且不停地跳動，所以血液在經脈中順暢地運行，這樣的女人心氣旺盛，心血充盈，于是看起來面色紅潤，面若桃花，說話中氣十足，情緒穩定安寧。通常來說，這樣的女人內心積極向上，氣血在周身順暢，所以身體的免疫力高，很少生病。
而心氣不足的女人，面無血色，黯淡無光，皮膚得不到滋養，即使天生麗質，也會早衰。容易感到焦慮，經常產生負面情緒，氣血受到情緒的影響，也會變得滯塞，久而久之，身體抵抗力下降，容易患病。
因此，女人最重要的是靜養心神，補足心氣，才能健康美麗，享受生活。
想要補血益氣，在平時可以多吃一些養心益血的食物，比如西紅柿、紅棗、花生、苦瓜、黑木耳、山楂等，要避免煙酒、濃茶、咖啡等辛辣刺激性食品。
許多粥湯也是補血益氣的好東西，比如百合雞蛋湯、糯米小麥粥、山藥紅棗粥，很適合女性朋友作為日常膳食。
如果心理覺得生活和工作壓力太大，女性朋友們可以多做戶外活動，瑜伽，按摩等，平常泡泡熱水澡，都有益于放松身心，調整情緒，情緒調整好了，脈絡自然順暢，就可以心神安定，正常睡眠了！
