本文內(nèi)容及順序：【一】總結(jié)第二章，說(shuō)一說(shuō)自己的心得，摘錄李老師的原句

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?【二】總結(jié)第三章

【一】第二章內(nèi)容簡(jiǎn)單總結(jié)：

? ? ? 最近在看心理學(xué)的入門課，其中提出：“一切心理的活動(dòng)都是生理的”，意思是情緒雖然看不到，確是實(shí)實(shí)在在存在的，和有實(shí)體的活動(dòng)一樣消耗能量，引起生理變化。人們會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的暴躁、焦慮、憤怒、委屈等等疲憊不堪甚至性情大變，所以保持快樂(lè)心情有助于輕松完成任務(wù)，渡過(guò)難關(guān)。

? ? 如何保持快樂(lè)？百度經(jīng)驗(yàn)就有很多，但是不一定適用于自己。個(gè)人認(rèn)為維持平穩(wěn)的情緒，最重要的就是平衡。但是平衡很難把握，有時(shí)只有看到了超出平衡后的副作用才知道打破平衡的邊緣在哪里。平衡對(duì)于每個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)也不同，只能留意去摸索，不斷嘗試，找出自己的平衡點(diǎn)。想要做好一件事，一定不能有抵觸的情緒，積極主動(dòng)探索最優(yōu)方案才可以有最好的結(jié)果。李笑來(lái)老師書中有這樣一個(gè)故事，講如何將痛苦的事情變成自愿的事情，從而不被自己的情緒所控制，順利完成任務(wù)，達(dá)到自己想要的目標(biāo)。他的一個(gè)朋友需要大量背單詞，他將自己的單詞量與將要獲得的利益掛鉤，比如：完成一個(gè)單詞可以的多少獎(jiǎng)學(xué)金，晚上復(fù)習(xí)再想像一下自己拿到這些錢在數(shù)鈔票。這樣學(xué)習(xí)不僅效率高而且動(dòng)力十足，很快就可以讓大腦放下抵觸，幫助自己達(dá)到目的。我們?cè)囅胍幌路蠢绻辉敢獗常撕艽蟮哪繕?biāo)，每天被50單詞，但是一翻開書就感覺(jué)心煩意亂，效率低下，這樣一個(gè)月也需只背了50單詞，浪費(fèi)時(shí)間，獎(jiǎng)學(xué)金也自然得不到了。因此，管控心智，是一種助推成功的力量。

? ? ? ? 摘錄一段李老師的話，很適合每天念一遍，增加自信和自律：“從一開始你就知道你今天的輕松安逸，都是未來(lái)的成本；所以你早就把一些輕松安逸安排到未來(lái)的某個(gè)時(shí)段，而心平氣和的完成每天相應(yīng)的工作。于是，你不僅從容，而且快樂(lè)。你會(huì)變成一個(gè)守時(shí)的人，一個(gè)生活規(guī)律的人，一個(gè)身邊的朋友都可以信賴的人。你會(huì)定時(shí)去健身房，從不為自己瘦的太慢而煩惱的同時(shí)竟然用節(jié)食甚至吞食瀉藥的方法去減肥，因?yàn)椋谀切┤艘驗(yàn)闊o(wú)奈而抱怨的人面臨絕望的時(shí)候，你早已經(jīng)是持續(xù)鍛煉了許多年的健康的人。”

? ? ? ? 【二】第三章的總結(jié)：

記錄時(shí)間開銷是固定模式，最好事無(wú)巨細(xì)，因?yàn)樵阶屑?xì)就可以看得越清晰，隨之制定改進(jìn)就越容易。但是制定計(jì)劃是靈活的：可執(zhí)行（比正常稍多一點(diǎn)的可完成量），哪兩件事可以一起做并加以鍛煉，這些對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)又是不同的，需要自己調(diào)整嘗試。

下面摘錄一些自己感覺(jué)很有用的原句：“如果我們不開始行動(dòng)，根本就無(wú)從判斷目標(biāo)是不是確實(shí)可行，或者反過(guò)來(lái)，目標(biāo)是不是確實(shí)不可行。......時(shí)間的浪費(fèi)往往是因?yàn)?1.目標(biāo)不現(xiàn)實(shí)或者目前暫時(shí)尚不可行，2.為了達(dá)到目標(biāo)而制定的實(shí)施策略有誤。......浪費(fèi)時(shí)間這個(gè)說(shuō)法是基于過(guò)程的，成功失敗這個(gè)說(shuō)法是基于結(jié)果的。......一個(gè)人失敗經(jīng)歷得多，經(jīng)驗(yàn)就相對(duì)更豐富，而后就很難犯錯(cuò)--前提是，經(jīng)驗(yàn)最好在自己死掉之前對(duì)自己有些作用。......越是短期的目標(biāo)，越容易清晰。越是清晰的目標(biāo)越容易實(shí)現(xiàn)。用各種方法保持樂(lè)觀就好--樂(lè)觀師靠努力和掙扎才可以獲得的經(jīng)驗(yàn)。......初始狀態(tài)下，我們往往實(shí)際上并沒(méi)有能力去制定合理有效地計(jì)劃。因?yàn)樽鋈魏问虑椋覀兌伎赡芤?jīng)歷相同的過(guò)程：逐步熟悉，小心摸索，失敗失敗再失敗，認(rèn)真反思，卷土重來(lái)，直至成功。而在最初甚至連基本的認(rèn)知都餓米有的時(shí)候，制定出來(lái)的計(jì)劃十有八九只不過(guò)是空談。所以，大多數(shù)情況下，我的建議是這樣的：如果你想改變你自己，或者你自己目前是并不令人滿意的處境，那就一切從簡(jiǎn)--找一個(gè)你覺(jué)得該給你帶來(lái)改變的行動(dòng)，然后去做就是了。不要怕碰壁，不要怕失敗，那是必須經(jīng)歷的一個(gè)全過(guò)程。”

“我相信，只要不停往前走，總是可以走到一個(gè)鮮花盛開的地方，在哪里，無(wú)論霧多大，你總是可以看到那些花的，因?yàn)橐呀?jīng)足夠近--足夠近的時(shí)候，就算看不到花，還是可以聞到花香呢。”