昨日早睡：
22:47，深睡眠少
晨間檢視
昨日午休/午睡無，游泳
【高效能慢生活，從好習慣開始】
【昨日三只青蛙】即最重要的事
?1.親子：上午早課，孩子自己寫作業，不知效率高低，下課送孩子學書法，軟筆書法第一天，回家主動寫了兩張一字，下午一起游泳，孩子對自己的游泳很有自信了，教我各種經驗，晚間孩子作業一個番茄鐘，薩克斯四十分鐘√
?2.學習：有書共讀《菊與刀》，懂你英語，熊貓小課思維導圖5，高效閱讀2，游泳√
?3.效能：早起聽書，上午上課，陪孩子學書法，游泳，回家學英語，熊貓小課，整理衣服，寫了一頁毛筆字√
?4.工作：
?5.家庭：
【今日三只青蛙】目標、計劃
1.效能：
2.工作：
3.學習：英語，喜馬拉雅，有書，得到
4.親子：游泳，學英語，作業
??【第一個100天目標】
1.懂你英語level4：每天至少半小時，每天打卡（21/100）從7月1日起記錄
2.減重5斤：目前做到管住嘴，還要做到邁開腿
3.皮膚變好，希望這個夏天過去之后，沒有往年那么黑（每日防曬，喝小優2條）
【昨日好習慣打卡】每日必做
1.工作清單：
2.?早清單：
-? 早起√
-? 聽書√
-? 晨間日記√
-? 早餐√
3.?晚清單：
-? 護膚√
-? 泡腳√
-? 早睡√
-? 英語打卡√
-? 發朋友圈√
-? 記賬√
【感恩、分享、反思】
1.早睡：22:47，昨天少做了一點事，比如沒聽得到，沒聽喜馬拉雅，沒刷微博
高精力做要事！！！
?《正面管教》最重要的詞：溫和而堅定，溫和而堅定，溫和而堅定！
2.兒子逐漸改變中：
昨天一起游泳，他很有自信。昨天學軟筆書法，回家主動寫作業，這個值得鼓勵，讓我看見了原來書法也可以不被排斥了，兒子加油！
3.近階段的主要目標就是親子關系改善：
我答應孩子的事，都努力做到，兒子有時說了的話還要打折扣。昨天自己說好了晚間練薩克斯，先給他玩了20分鐘游戲，結果晚間不練薩克斯，說是太沉了。我忍不住發了很大的脾氣。
這個很不對，睡覺都沒睡好。從今天開始重新開始吧。
?做家長的，是想贏得還是贏了孩子呢？我不想贏，我需要贏得孩子。為此而努力吧！
