早就聽說番茄工作法，通過一段時間的親身體驗。我感覺還是很有用的。下面介紹一下這個方法和我的一些感受。

?簡單的說，番茄工作法，就是排除干擾，專注工作25分鐘然后休息5分鐘。就算完成一個番茄鐘。

? 我實踐番茄工作法的一些心得：

1、番茄工作法，適用于需要一段時間專心用來思考或者記憶的工作。比如，看書，思考計劃，寫文章，背課文等等。對于一些需要隨時反應的工作，不適用或者效果不大。比如，開車、開會，做接待時，弄不弄番茄鐘是無所謂的。

2、工作前：做好準備。在開始番茄鐘前，就要計劃好你要進行學習的內容，還要準備好你待會工作用到的各種資料和工作學習工具。有的人誤以為番茄工作法是時間管理的方法，無論干什么事都要訂個鐘，這是不對的。番茄工作法的核心是：幫助你集中注意力。如果你每件事都訂個鐘，那也就沒有什么重點與非重點啦，這個方法就失去了意義。所以，要在番茄鐘開始前，就訂好工作學習計劃和明晰工作學習內容。一旦開始番茄鐘，就是學習和記憶。

3、工作中：排除干擾，盡量繼續。因為不同工作之間切換是非常消耗意志力的和浪費時間的。如果工作被打斷，比如自己的突然想到了一些事情、或者被重要人物安排一些事情。這個時候你看看是不是必須馬上被處理的，如果不是---就用紙或者app記錄一下，然后繼續做手頭的工作。如果必須馬上處理，那么你只能廢掉這個鐘啦。

4、工作后：反思改進。番茄工作法還有一個好處，就是可以讓你對處理事務量有一個精準的體驗。因為每次時間固定，這就方便你記錄，回顧和改進。這點其實很重要。比如，以前我總是忙忙碌碌，但是一天下來也不知道自己忙了什么。有幾次番茄鐘被打斷和被廢掉的經歷，現在我就了解是什么事情浪費了我的時間，并在以后就有了注意。

??????? 最后，我想說，番茄工作法要配上一個心法才有用。這個心法就是----你要明白一個人安身立命的基礎是你的學習能力和工作能力。這就要求你必須把你的注意力放在自己身上，不要太在意別人的看法。有時候要想成功，就是要特立獨行。現在我還是一個小職員，沒有自己的辦公室。如果這個同事聊個什么事你分散一下注意力，那個同事出個什么事你分散一下注意力。那這一天，也別指望做出什么成果啦。于是，我自己弄個防止噪音的大耳包，帶著它工作。別人看上去，確實挺夸張、挺怪。但只要你能做出成績，增長能力，就別怕別人嘲笑。他們最終會接受和理解你。