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食材，剛備好的樣子。
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順序：左右，上下！
四物湯
添加剔肉留骨的烏雞骨頭（跟中藥燉過的任何肉肉，誰能吃下誰吃吧。??????）
改良小米玉米渣渣粥
小米、玉米渣渣各半勺，綠葡萄干1勺，桂圓干3粒，紅棗1個，冰糖6粒。
排骨湯
終于把排骨吃完了，沒別的想法了。
烏雞蔬菜粥
糙米、黑米、蕓豆、紅豆各半勺，紅棗1個，生姜1片，紅蘿卜切丁、菠菜切小段、烏雞肉剔骨留肉條各少許（肉別剔太干凈，給骨頭上留點，扔四物湯里用）；開吃前加超級少許鹽跟白胡椒粉。
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老規矩，必須吃點生姜。
糾結給早餐粥里添加冰糖會不會發胖啊？百度了下，眾說紛紜！算了，不糾結了，反正我吃的也不多，只吃三餐零食幾乎不動，還健身，也胖不到哪里去！
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今天中餐成功吃完。
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晚餐，吃不膩的老三樣。
