作者艾利克森，刻意練習是迄今為止發現的最強大的學習方法。最杰出的人士都遵循了刻意練習的法則。

本書提出三個觀點：為什么訓練鑄就天才?如何區分有效訓練與無效訓練?作為最有效的訓練即刻意練習究竟是什么？

莫扎特不是天才，潛能也可以通過正確的方法訓練出來，人的極限是未知的，訓練改變大腦的結構，創造潛能與天賦。

一般人只是天真的訓練，只是坦頭在干，誤區有三：認為基因不對即沒正確的心態，認為時間夠長就是有效訓練、認為只要加倍努力但沒注重方法，重要的方法就是有目的的訓練，例如小孩練琴，如果保持在一定速度的情況下，不能錯三個，否則找原因重新開始，這樣進步會更快一點。有效的訓練要達到四個標準：積小勝為大勝、要用心與思考、要有反饋、要跳出舒適區。

刻意練習是更高效的方法，也是有目的的訓練的一種，這樣才能培養天才級的人物?？桃庥柧毜氖俏覀兊男睦肀碚?。是思考問題時，我們的心理結構。例如下棋，高手下棋，除了一般人看到的走棋變化，他還看到優勢與劣勢，未來的趨勢，應對方案可能有幾種。角度與深度是不一樣的，就是心理表征，以模塊來解決問題。例如專業足球運動員看電視中球的走位。符合兩個標準才能有刻意練習的機會或培養一流人才的機會：1、合理發展行業成熟評價標準與方法，2、布置作業與反饋的優秀的導師。沒有導師，自己學習將找不到學習的感覺或走很多彎路。因為這樣的行業很少，因此在沒有刻意訓練的行業中，用刻意訓練的原則來訓練。1、明確在哪個技能上進行提升。2、在這個領域最高效的專家與書籍。與高水平的表征進行比較與反饋。3、研究杰出人物成功原因是什么？4、反復訓練與改進。美國越戰戰機的案例。

可以一邊工作一邊刻意原則也可以。例如銷售培訓案例。

無導師情況下，通過好的書籍去模仿，例如富蘭克林我寫這文章會怎么寫

無經典書籍與行業意見情況下，即無有效反饋情況下，可以通過決策行動與結果，事先覺得，結果如何，發現其中有價值的案例，形成案例庫。

天才=優秀老師+正確方法+高強度的訓練。

大部分人可以利用原理，提升自己能力。