第一部分：自律。
有人把人生看成一連串的難題，有人把人生看成一個又一個的挑戰。有人順水順風，得意瀟灑走一生，有人困難重重，寸步難行度日如年。不幸的人哀嘆命運不公，幸運寵兒何懼之有。
其實人生就是個不停的處理問題的過程。回避問題和逃避痛苦的傾向，是人類心理疾病的根源。回避舊的問題，而新的問題又不斷累加，最終逃入無法自拔的痛苦深淵。
自律是解決人生問題最重要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。
所謂自律就是主動要求自己以積極的態度去解決問題，承受痛苦。
自律的首要條件是學會推遲滿足感。如果一個人不貪圖暫時的安逸，懂得先苦后甜，那么面對問題，他會先想到找解決辦法。學會推遲滿足感，可以培養我們的自制力。這是我們在教育孩子身上經常看到的，但是我們大人卻可能常常失控。比如，本該看書，卻玩手機；本該工作，卻玩手機。而且這種不自控的行為很容易傳染到孩子身上。
自律的第二點是要學會承擔責任。隨著我們慢慢長大，責任就會伴隨我們，我們要學會自主判斷和承擔責任的能力。在復雜多變的人生道路上，判斷自己該為什么事和什么人負責，是一個永遠存在的難題。當我們還是孩子時，有父母為我們考慮和解決問題。一旦脫離父母，我們自己面對時，可能有的人就會逃避責任，逃避問題，有的人就會害怕自己承擔不了責任。這都是不成熟，自律性不足的表現。
不能及時解決自己面臨的問題，這些問題就會像山一樣橫亙在我們心中，阻礙心靈的成長和心智的成熟。
你不能解決問題，你就會成為問題。
自律的第三點是忠于事實。我們既要客觀認識事實，又要客觀認識自己。首先，我們要用一生的時間進行不間斷的嚴格自我反省。我們也許能客觀地觀察外在世界，卻不能以同樣樂觀的眼光審視自我。認識自己是最難的。其次，我們要敢于接受外界的質疑和挑戰。否則就會自我封閉，固步自封。
自己的最后是要學會保持平衡。我們既要學會推遲滿足感，先苦后甜，同時又要盡可能過好當前的生活，讓人生的快樂多于痛苦。既要承擔責任，也要拒絕不該承擔的的責任。所以，自律意味著確立富有彈性的約束機制。
心智成熟的人憑借自律，具備了非凡的能力，他們也許外表很一般，但內心卻擁有強大的力量，能做出各種正確的的選擇。
