我是日記星球212號星寶寶萬兒，這是我在日記星球寫的第56篇原創日記。
我們每天都在忙碌著，忙著各種各樣的事。而隨著年齡的增長，身體就大不如前了。這樣那樣的問題便如影隨形了，我們平時便得多加注意。
大家都知道， 人以氣血為本，而人最怕氣血不足。我們形容一個人身體好，通常認為其“氣色好”，反之，氣血不足則是不夠健康的表現。
中老年人的體質處于下滑階段，氣血運行趨于緩慢，代謝能力下降，容易形成氣血不足。
而很多女性朋友也常常有臉色暗沉發黃的困擾，但是去醫院檢查血液中的各項指標又一切正常，中醫認為，這是氣血不足的表現，女人只有氣血充足，皮膚才能白里透紅，惹人喜愛。
因此，補氣血對中老年人和大多數女性來說是非常重要的！
下面我們了解一下氣血不足的表現：
1、頭暈耳鳴
大腦的功能需依賴氣血的充養，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。
2、臉色暗淡枯黃
皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3、眼白混濁
俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
4、頭發干枯分叉
頭發黝黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發干枯、掉發、頭發發黃、發白、開叉都是氣血不足的表現。
5、手心偏熱或冰涼
手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足的人手應該一年四季都是溫暖干燥的，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。
6、牙齒不好
牙齒與腎的關系最為密切，如成人牙齒稀疏、牙齒松動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。牙齦萎縮也是氣血不足的表現，當你發現牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。
7、月經量少
女性的月經和氣血關系十分密切，如果女性月經量突然減少，甚至停經，那么很可能就是氣血不足所致。
8、睡眠質量差
成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
