吃什么水果有助于減肥？減肥吃什么，答案來了

肥胖問題是目前社會上比較突出的，造成肥胖的原因有遺傳因素、高熱量高脂肪飲食、甜食過量、疾病因素等，其中，飲食造成的肥胖是最常見的。很多人在減肥的過程中，一直在尋找能放心吃又能減肥的食物，

其實，吃以下幾種水果有助于減肥，含糖量都比較少的水果，如：

1、菠蘿。菠蘿屬于熱帶水果，它的蛋白分解酵素相當強，可以促進消化，燃燒脂肪，有助于減少肥胖。雖然它可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷，需要注意。

2、香蕉。香蕉含有豐富的食物纖維、維生素、鉀質等物質，能有效地促進消化，有強化肌肉和利尿軟便的功能。以糖質為主成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補充體力，而且它很有飽足感，熱量也低，吃上一根就可以果腹。

3、番茄。幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低，用來減肥比較合適。番茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成分，可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動，而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好的減肥食品。

簡而言之，在日常生活中，我們的確是可以吃水果以輔助幫助減肥。但是，水果只起輔助作用，想達到明顯的減肥效果是不可能的，因為它們沒有吸脂的功能，減肥吃什么，答案來了

吃提純的膳食纖維

研究證實，現代人由于生活水平提高，攝入高熱量食物太多，而粗糧、蔬菜等植物纖維吃的太少，飲食的不平衡從而導致便秘、肥胖、脂肪肝、三高、糖尿病等等疾病的發生，雖然很多食物里也含，但是未經提純，攝入量達不到也達不到減肥效果，所以要增加膳食纖維的攝入量，魔芋是萬千世界中唯一能大最提供可溶性膳食纖維葡甘聚糖的物種。將它們提純后就是一種高分子可溶性膳食纖維，具有很好的減肥瘦身作用，不僅能產生飽腹感，自然減少進食量，還能參與人體循環將多余脂肪排出體外，所以不用刻意節食，蛋白質等營養素都可以攝入，正常吃飯，更不用擔心減肥造成營養不良的問題，是每天可以當菜吃的綠色健康食物。

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張雨諾，女主播-健康達人，大中華國際自然醫學健康研究學會會員，我們倡導一種健康的生活方式，傳遞一種積極的生活態度，共同學習，共同成長，共建美好生活。

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