拖延癥患者的福音-沉浸工作法

沉浸工作法

只需要15分鐘

沒有過去，沒有未來

面對巨大的任務，你有很強的恐懼感，面對一只老虎一樣

面對任務無論如何都開始不了

感覺到意志力非常的薄弱

面對工作無從專注，甚至心里面排斥專注


沉浸工作法（萬不得已的時候使用這個絕招）

眼前的15分鐘，我選擇沉靜還是休息

再兇險的任務我也可以再沉浸一次

用不了15分鐘我就可以休息了

專心享受一件事，直到完成

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