最近和很多朋友聊天，發現了這么個問題：
為什么越努力越焦慮？
看看我的經歷你就應該知道我是有足夠資格來回答這個問題的：
從2012年大學開始我比同齡人都要努力：
別人在寢室打游戲的時候我出去圖書館看書，別人出去把妹的時候我去外面當家教，別人還在床上打呼嚕的時候我已經早起幾個小時了...
這個問題“為什么越努力越焦慮”2017年在我身上體會特別明顯：
2017年我養成了每天23:30睡，5：30 起床的習慣，看書60多本，給自己投資10000多元來提高自己，可是仍然每天非常的焦慮
經過2017年12月份差不多一個月的反思，我找到了這件事的根源和解決方法：
一.正視焦慮
首先，你要意識到，在互聯網時代應該極少有人說自己是不焦慮的
你要做的第一步就是告訴自己：焦慮是很正常的
只有接納才能真正的看到問題并解決它
個人認為很多轉機往往就蘊藏在我們的一次次焦慮中
正視它，去解決，我們就會變更好
二.弄清楚為什么會焦慮
很多時候我們之所以焦慮是因為焦慮本身
我們總是在想著我好焦慮，好焦慮，卻從來沒有思考為什么焦慮，始終沒有采取實際的行動
愛因斯坦曾說：
如果給我1個小時解答一道決定我生死的問題，我會花55分鐘來弄清楚這道題到底是在問什么。一旦清楚了它到底在問什么，剩下的5分鐘足夠回答這個問題。
所以，弄清楚我們為什么焦慮才是關鍵
2017年我非常努力卻也非常焦慮
可是我為什么會很焦慮呢，我找到了幾個原因：
1.眼睛沒有盯著自己的事情
看到別人做出成績了，就丟下自己的事情然后去做別人在做的事情
總是見異思遷，總是在跟風
自然不能出成效，那感覺到“越努力，越焦慮”就是再正常不過的了
2.努力的方式不對
我們是很努力，但是我們的努力總是沒有深入到問題的本質上去
也可以說是因為現在信息太多，太多的東西誘惑著我們：
今天看到這個課程不錯、明天看到那本書不錯、后天這個大咖開線下課了...
總天真的認為學習知識就能解決自己的問題
所以拿到一個問題的時候想到的第一個就是去看書，嫌自己看書慢，又去學習閱讀方法，買了很多書又看不完就覺得是時間管理沒做好又去學時間管理...
一直在逃避問題，明明是自己工作上的問題，然后不去解決掉就一味的報課程，看書，整天圍著各種大咖轉，還不斷的給自己打雞血
每天以把自己累趴，忙的團團轉來麻痹自己
回頭一看，問題還是在哪里躺著，甚至變成了更大的問題，生活過的一地雞毛...
自己非常努力但還是沒有變好
這樣怎么會不焦慮呢？
3.總是滿足于短期收益，從沒考慮長期受益
這類人典型的就是每天看各種公眾號消息，看各種書，對外標榜自己一年看多少書，參加了多少活動...
你要是拿ta近段時間看過的一本書問ta：你看過這本書，給我介紹介紹唄
ta會告訴你，不記得了
你要再和ta辯說，ta會告訴你一個“真理”：
我讀過的書就像我從小到大吃過的食物一樣，都變成了我的骨頭和血肉，撐起了我整個機體（這句話我以前是信的，現在我絕對不信了）
三.如何解決焦慮
當焦慮發生的時候，一定要冷靜下來對自己說一個問題：
“我現在感覺很焦慮，我為什么會感到焦慮呢”
一定要問自己，反復問自己去得到這個答案
不光是想到，而且要用白紙黑字寫下來
寫下來后再找到相對應的解決方法
先不論對與不對，做起來，做起來的時候，焦慮自然就消失了，而且一旦行動起來，我們再不斷調整就能夠解決焦慮背后的問題
問題解決了，焦慮也就不存在了
四.如何預防焦慮
1.從自身出發去定目標并解決問題
很多時候我們焦慮就是因為我們給自己定了一個不切實際的目標
這個目標可能是你看到別人做到了你想去做到，所以給自己定下的或者就是你空想的
盲目定下的這個目標就會讓你感覺理想和現實差距很大
自然，你就會焦慮了，因為你感覺你過的生活和你想象的差距太大
所以，我們需要根據自己的期待寫出1年、3年、5年的目標是什么，再圍繞著這個目標去做就好
你可以嘗試每天問問自己這個問題：
“對我來說，當前最重要的三個問題是什么”
或者可以參考扎克伯格一樣問自己：
“我現在做的事情對我來說是不是最重要的事情”
2.不追信息，做好自己的事情
你我周圍信息太多太雜，各種充滿誘惑的信息在招手
所以我們一定要堅守自己的注意力，不要被信息牽著走！
這個針對我了解到的對待微信公眾號信息的做法：
A：將微信公眾號分兩個等級：A級和B級；
A級別中你可以選定7個公眾號，這7個他們的文章你屬于必讀類
B級別中你可以選擇批量處理：選定一個閑暇的周末，選定你感興趣的文章進行閱讀
B：保持微信收藏在一定“水位”
不知你有沒有這種感覺：收藏如山倒，閱讀如抽絲...
我一般是保持5條微信公眾號文章收藏，要進來一篇就得取消收藏一篇（對于A級別的公眾號也是一樣的）
3.讀書、報課以解決問題為導向
剛剛經過的2017是知識付費的爆發期，不知你剁手沒有呢
很多的書和課程都看起來非常的精彩，你看到后不報名是不是覺得會落后于人呢
或者會解決，現在先學著吧，萬一以后有用呢
所以你就報名了，然后開始跟著大咖學：
聽課、打卡、交作業，等課程結束拿個結業證書在朋友圈一曬
是不是瞬間感覺成就感爆棚啊
這個時候你會面臨兩個問題
一來這個課程你壓根以后都用不上了，所以你上了也是白上了，因為解決不了你任何實際的問題
二來，你聽后一段時間不用就忘記了，等你確實有一天真的要用了
你有兩個選擇：重聽一遍（因為你確實什么都忘記了—浪費了時間）或者再購買相關問題的最新課程（因為原始課程內容已經解決不了問題了—浪費了時間和金錢）
4.每天留給自己反思的時間
一天之中一定要選一個時間和自己相處，那怕是十分鐘呢
在這十分鐘，你會回顧自己做的事情，靜靜地反思當前生活的問題點
這樣你就能找出真正要解決的問題
而不是等問題真正成為問題并“兵臨城下”真的成為焦慮了
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我是一個6年早起行動派，習慣養成者，專注個人提升！
關于“早起”，我在扁擔少爺（公眾號 ID：扁擔少爺）上專門寫了篇文章，回復關鍵字“早起” 查看。
