跑步是一項每個人都會的，進入門檻最低，最方便，最普及的運動鍛煉方式了。每個人都可以成一名跑者。只要有一雙軟底舒適的鞋子，一生寬松的衣服。你只需要騰出時間走出家門，到處都可以是你訓練場，是你展現生命活力的舞臺。
我從高三開始跑步至今參加了三次馬拉松比賽。堅持跑步給我的身體和品質都帶來了很多的變化。自己對跑步有了一些自己的認識和感悟，趁著這次寫作營的機會分享給大家，僅供參考。
大多數人最開始的跑步是鍛煉身體。剛開始即使是跑三公里也會感到精疲力盡大汗淋漓我。只要堅持一段時間，跑步會提高身體的的素質，增強身體的免疫力，普通的發燒頭痛感冒都不會來找你。出汗加快身體的新陳代謝，人常跑完步之后都會渾身舒暢的感覺。每天適當的跑步可以使人擁有更充沛精神和良好的工作狀態。對于剛開始跑步的人，跑步可以說是百利而無一害。使你增加了一個健康的興趣，提高了身體素質，生活更加自信陽光。
在跑步的過程中大腦會產生一種多巴胺。作為獎勵給你帶來快感。它類似于成癮的機制。當你習慣于堅持跑步之后，如果一段時間沒有去跑步。一定會覺得生活中缺點什么。跑步比很多其他運動更容易讓人簽長期堅持下來。
隨著跑步習慣的養成，跑步能力的提升。會會追求更快的速度和更遠的距離。5km，10km，21km，42km都是跑者會不斷去追求要的踏過的門檻。這個追求全程馬拉松的過程，更多的也是對自己意志的磨練。
跑步的動作，雖然是簡單的重復。但在這個簡單重復的過程中克服痛苦，無數次的堅持跑下去戰勝放棄的斗爭過程中，會慢慢學會專注和決心。在經歷那么多次，幾乎要放棄的長跑或者其他項目之后，你會發現。你在跑步中產生的意志和體魄的增強。使你在其他方面有著同樣的專注和決心。
今天在自習室，大概坐了快四個多小時。拿著筆實在不知道該寫點什么好，想了好多話題，但每個話題都只能寫一兩句話就不知道怎么延展下去了。后來我考慮了要不要放棄，這個真是煎熬，還好挺了過來。今天先寫到這里，留著點貨，明天繼續和大家分享我對跑步所了解的一些知識。
