“小確幸”出自村上春樹的隨筆《蘭格漢斯島的午后》，據(jù)維基百科介紹，《蘭格漢斯島的午后》25篇文章寫的都是生活瑣事，其中一篇叫“小確幸”，就是說生活中“微小但確實的幸福”。哪些是“小確幸”呢？在文章中，村上說他自己選購內(nèi)褲，把洗滌過的潔凈內(nèi)褲卷摺好然后整齊地放在抽屜中，就是一種微小而確實的幸福。這些日常平淡無奇的生活經(jīng)由作者的視角變得生動美好。當當可以直接購買這本書，翻譯的名稱略有差別《朗格漢島的午后》，微信讀書中這本書還未上架，但已有200多人訂閱。
兒童找到小確幸非常容易，馬路上飄落的樹葉、大樹下的螞蟻、不期而至的哥哥的一封信、偶爾嘗試的牛軋?zhí)潜茸约合氲煤贸浴⑷f億加法的數(shù)學題算對了......每一次小確幸都會帶給孩子一陣陣的笑聲和美好的記憶。
少年找到小確幸就不像兒童那般容易了。上學有無限作業(yè)，假期也受“管制”。現(xiàn)在最受歡迎的小確幸可能是手機，對著屏幕發(fā)呆、微笑、煩惱、惆悵、躊躇、疑惑......試問少年什么是他們的小確幸？范圍一定比兒童小了許多。
成人對于小確幸的感受就更局限了。問問周圍的朋友，今天有什么讓你感覺幸福的小事？一般的回答是，沒注意、讓我想想……尤其對于北上廣深的工作狂人來講，每天忙得昏天黑地，哪有時間管什么小確幸？滿腦子的業(yè)績、數(shù)據(jù)、問題、方法、路徑、團隊、客戶.......但是，工作是為什么呢？每個人最終還要落腳在生活上，落腳在幸福生活上吧。考上好大學、結(jié)婚、生孩子、參加工作、六十歲生日……這些人生關鍵的幾步實在不足以讓平淡的生活日日生輝，小確幸才是看得見、摸得著、天天陪伴著的幸福。結(jié)合古典老師的講課內(nèi)容，經(jīng)由我自己的體驗，小確幸的路徑總結(jié)為以下幾條：
一、鍛煉身體。研究表明，鍛煉身體不僅可以強健身體，還可以調(diào)節(jié)情緒，也容易使人感覺到幸福。鍛煉身體有多種途徑，跑步、瑜伽、打球、游泳等都是常見的方式。需要注意的是，鍛煉身體的喜好方式與性格類型相關，內(nèi)傾型的人更喜歡游泳這類獨自運動的方式，外傾型的人更喜歡籃球、排球等團體運動的方式。作為家長，不必強求孩子參與你推薦的運動，如果孩子喜歡，在課間做10個蹲起，也能感受到小確幸。
二、投入關系。關系是每個人不可回避的課題，家庭中有親子關系、夫妻關系......，工作單位有同事關系、上下級關系......,社會上有朋友關系、咨訪關系.......在這些關系中我們扮演著不同的角色，不同情境下都能投入到自己的角色中就可以體驗到小確幸。比如我在咨詢室陪來訪孩子玩一個小時的沙盤游戲，雖然我的確付出了時間、精力陪伴他們成長，為他們療愈，但他們給我的驚喜也遠超我的期待。上周來訪孩子還教會我玩“蘋果派”，豐富了我的游戲儲備。
三、做一件有意義的事情。有意義的事情可以帶來更多價值感。盎然中學生職業(yè)規(guī)劃公益微課是我在2014年10月啟動的一件有意義的事情，感恩100多位微課老師和300多位群友的一直堅守，截止2017年8月底已經(jīng)進行到第112課，服務人次40000+，同時微課募集愛心捐款資助在校大學生完成學業(yè)中，這件有意義的事情帶給我的不只有小確幸，更有感動和成長。
四、做一件自己主動嘗試、未曾體驗過的事。此前我有個誤區(qū)，認為必須是自己喜歡做的事情才值得去體驗，結(jié)果發(fā)現(xiàn)喜歡的事情沒幾件，沒什么新體驗。端午節(jié)在新精英上“職業(yè)規(guī)劃師實踐班”期間的同學YB給了我啟發(fā)，她每年都會設計30件計劃嘗試的事情，這些事情不一定是自己喜歡的，只要不討厭就行，但必須是沒有體驗過的。她和我分享2017年的清單，其中一項是瀕死體驗。她愉快地告訴我這項已經(jīng)完成了，是在上海體驗的，費用包括從北京至上海往返、加酒店和購物后5000元封頂。她的清單拓寬我的思路，計劃在今年嘗試現(xiàn)場看場球賽，雖然我不是球迷，也沒那么喜歡球，就是想體驗一下滿場五星紅旗的感覺帶來的小確幸。
五、做一件令自己愉悅的事情。路過街角的花店，信步入內(nèi)，挑選一簇干花作為臥室的裝飾，文具店里買一個自己喜歡的筆記本，喝一碗羊雜、吃頓火鍋，聞聞初秋太陽曬過被子上面的陽光味道，跳廣場舞，街坊鄰居聊天……你喜歡，你去做，你收獲小確幸。
小確幸可以在其出現(xiàn)后被你捕捉到，比如在傍晚下班后信步站在高處，看著遠處的山巒被蒙上灰色，城市變得逐漸模糊，回望西邊，突然發(fā)現(xiàn)視野中已是一片火紅，云朵像美麗的青春在燃燒，內(nèi)心涌起陣陣感動和幸福，這些小確幸象是和你偶遇一樣。同樣的小確幸也可以在早晨醒來后就設計好，讓小確幸按照既定的步伐與你相遇。如果你和我一樣喜歡看云，不妨抽出5分鐘的時間，讓天空作為舞臺，各色云朵為你演出，盡情欣賞他們，只需要你抬頭仰望。
