產(chǎn)后顧問(wèn)李明月：位育嬰寶首席催乳顧問(wèn)、高級(jí)催乳師、高級(jí)育嬰師、資深產(chǎn)后顧問(wèn)。
1.避免長(zhǎng)時(shí)間日曬
懷孕期間，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在紫外線下，以免將你的皮膚曬傷。
（1）在戶外活動(dòng)的時(shí)候，盡可能待在陰涼的地方。
（2）戴上能夠?qū)⒛阏麄€(gè)臉都遮住的寬沿帽。
（3）盡量避免在紫外線最強(qiáng)的上午11點(diǎn)至下午3點(diǎn)之間在戶外活動(dòng)。
（4）避免使用任何含有香精或酒精成分的保養(yǎng)用品。
（5）避免使用一些美容專用的人工紫外線照射工具。
2.滋養(yǎng)皮膚
（1）保持均衡的飲食習(xí)慣。
（2）維生素C與維生素B6是皮膚再生重建最重要的兩項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)素，每天可以補(bǔ)充25～50毫克的維生素B6片（最好請(qǐng)醫(yī)生推薦）“位育嬰寶”“明月老師”的“育葆湯”。
（3）使用保濕乳液，也可以使你的皮膚看起來(lái)更光滑柔順。如果皮膚非常干澀，你可以攝取較多含有必需脂肪酸（一般常見(jiàn)于蔬菜類及魚(yú)類）的流食，來(lái)改善干澀的膚質(zhì)。
3.皮膚保濕
（1）大量飲水。
（2）在暖氣房里增加空氣濕度，在辦公室放一個(gè)加濕器。
（3）盡量抽些時(shí)間到通風(fēng)的地方，讓皮膚能夠透透新鮮空氣。
