我個人有個對抗受寒低燒的一個土藥方，就是每次當我著涼感覺不舒服的時候，燒開水找個桶倒滿燙腳，把腳泡在熱水里面，水最好能達到液面超過到小腿肚子的深度，必須得很燙，燙到必須咬牙堅持的程度。而且，每隔一會水稍微有點降溫就往里面續開水，重復往里續開水，保持咬牙的溫度水平。這樣堅持二十來分鐘，最多半小時，滿頭大汗，后背也濕透了。最初汗水流過讓我感到臉和身上癢癢，堅持住，不動，不撓，不折騰，把汗出透。出透汗以后，絕對不能再著涼，盡快更換干爽的衣裳，裹上杯子睡覺。
這一覺醒來，不舒服的感覺就沒了。
沒什么事，是一頓燒烤說不清楚的，如果有，那就是兩頓。像我說的著涼頭疼發燒初級感冒，如果不是猛烈和嚴重，就用燙腳出汗解決。如果一次不行就兩次，基本搞定。
辦公室一天工作，各種緊張各種亂。會上討論重要的問題，會后抓緊時間安排處理當緊的事情。忙完回到家最想做的事，在從前是抓著電視遙控器葛優躺，現在則是臥倒扣手機。
忙了一天感到疲勞以后，覺得睡上一個足覺，第二天就會恢復精神體力，開始新的一天。
重復這樣的生活，每天早上真的會滿血復活嗎？
打個比方。假設早上醒來，狀態挺好的，算你100%電足。消耗一上午，到80%了，消耗到晚上，剩50%了。
從有限公司回到'無限公司'，老婆孩子你還得三陪，刷碗作業油鹽醬醋茶，睡覺前身體電池就快紅燈報警了。
累了，帶著疲勞的輕松，睡覺。
第二天醒來，電量就恢復到90%，忙乎一天，剩下40%。
再睡覺再醒來，充電到80%，每天疲勞著使喚著自己的身體。
周而復始，每天充電放電，放電再充電，身體像永久了的電池，老舊了，指標慢慢地越來越差，不但充電慢，而且耗電還快。咱不能指望像換新電池一樣換身體，唯一的辦法就是用好這唯一一塊電池，并常用常新。
一個定理，就是要運動出汗。
一天疲勞以后，想著臥倒躺著讓精力復原，可能讓你進入不察覺的惡性循環。
疲勞以后的滿血復活的簡單法子，是去鍛煉，去出汗。
如果你到了歐美國家，晚飯后出去遛彎，你會看到滿大街跑步的人，健身房也是人滿為患，他們普遍有的理念是疲勞以后要去運動，而我們更多是在疲于奔命地掙錢，有點空閑就扣手機，熬完了一天以后最美是臥倒休息睡覺。合眼之前依然是扣手機。
這是我們能感覺到的也能看到也在自己經歷的差別。這個得改。
運動時的滿頭大汗，讓身體通暢，通過滴滴答答躺下汗水，把身體里面潛伏的魔鬼，逼出體外。
這有點像武俠世界里面的大師，用內力把毒逼出來---出汗可以把疲勞趕出身體。
疲勞是亞健康和疾病的誘因，不健康的生活方式像長時間躺著扣手機，則是亞健康的促進劑。那些知名不知名的魔鬼，通過疲勞和不良習慣慢慢附進你身體里面，時間越長就越滲透到你身體脈絡氣血的各個角落吃喝拉撒，與你二合一。
運動出汗，可以讓你魂不附體---疲勞的鬼魂不能附上你的身體。
不管是什么運動，俯臥撐，跑步，瑜伽，平板支撐，游泳，拳擊，愛你喂，讓心跳加快，保持較高的心率，直到出汗，酸爽。當然，酸爽就足矣，凡事過猶不及。
運動以后安然入眠，第二天真正地滿血復活。
榮譽是領導的，成績是大家的。孩子是自己的親，那啥是別人的好。說一千道一萬，身體是自己的，生活的滋味，靠自己把握。
疲勞后要運動出汗、恢復充電這個定理，自己可以去驗證。生命在于運動，生活在于折騰。不管怎么樣，活出每天的精氣神，是種福分。
20171205
于蚌埠五河
