向你推薦為期三十天的“少即是多”的挑戰，它能幫助你順利養成習慣。它是一套非常有力的工具。
那么，這套工具是怎樣發揮作用的呢？
1. 選擇一種習慣。每個月只向一種習慣發起挑戰。什么習慣都可以，只要你覺得它對你的生活影響最大就行。
2. 寫下你的計劃。你需要明確寫下每天想實現的目標、做這件事的時間、做這件事的觸發點（它必須緊跟在你的某個常規活動后面，比如刷完牙之后馬上鍛煉身體），以及你要向誰匯報進度.
3. 公開你的目標。告訴盡可能多的人，你正在努力養成新習慣。我建議發到好習慣群里，也發給同事、家人和朋友。總之，要讓一大群人知道這件事。
4. 每天匯報進度。每天都要告訴同樣的一群人，你是否順利實現了目標。
5. 慶祝新習慣養成！三十天后，你就能養成一種新習慣。你還需要繼續做這件事，但如果你已經堅持了一個月，這個習慣早就根深蒂固了。
