哪有沒時間這回事？
一周內(nèi)閱讀完一本書，你能做到嗎？
在之前，我想都沒想過…
釆訪一下：2017年你買的最多的東西，是什么？
總結(jié)一下2017年，我的購物清單，大家猜一下，我買的最多的是什么？
化妝品？
香水？
衣服？
鞋子？
包包？
飾品?
……
NoNoNO，都不是！
2017年，我購買的最多的東西是：各類書籍，包含：【時間管理】【心理學(xué)】【 社群營銷】【色彩搭配】【插花藝術(shù)】【婚姻關(guān)系】【孩子成長】【人類歷史】，還有少量的【心靈雞湯】…
加入【時間管理】訓(xùn)練營之前，我喜歡買書，但是真正的做到每天閱讀，卻幾乎做不到，總是說自己沒有時間，甚至幾十本書都沒有拆封，擺在書架上。
哪有沒時間這回事？
這是一本書的書名，也是我們最喜歡拖延的借口與理由，我那么忙，我哪里有時間？我根本沒有時間…
今天是我正式加入【時間管理第期】的第15天，也是自我踐行時間管理第40天，最大的收獲：可以靜下心來閱讀（一周一本），并且堅持讀書筆記。
時間管理五大項目：每天早睡、早起、運(yùn)動、專注力工作、閱讀學(xué)習(xí)！
閱讀學(xué)習(xí)，對于很多人而言，是件痛苦的事情，對于我而言，最開始，其實也是一件痛苦的事情，然而我現(xiàn)在找到方法，開始愛上閱讀，這個是最大的收獲！
如果此時你也也想要學(xué)習(xí)，時間管理，想要愛上閱讀，必須要掌握幾個訣竅，通過工具與方法，還有志同道合的朋友，一起來相互監(jiān)督自己。
今天來分享：如何做到愛上閱讀，高效閱讀？
我們在選擇書單的時候，按照時間管理的《道一法一術(shù)一器》的理想來選擇。
例如：我們加入時間管理訓(xùn)練營，小海教練，就是通過這個方式來推薦大家學(xué)習(xí)閱讀的。
第一本書：術(shù)、器一《番茄工作法》
第二本書：法一《哪有沒時間這回事》
第三本書：道一《刻意練習(xí)》
推薦的順序是從低維到到維，由淺入深、了解、認(rèn)識，由行為意識的改變到內(nèi)在驅(qū)動力的改變。
第一周閱讀《番茄工作法》這本書，學(xué)習(xí)到專注工作25分鐘，休息5分鐘，每次只辦一件事情為原則，聚焦、專注的力量。
今天閱讀完《哪有沒時間這回事》，真正找到方法，來幫助到我們高效的工作和生活，碎片化的時代已經(jīng)來臨，我們?nèi)绾螒?yīng)對？在本書當(dāng)中，作者紀(jì)元老師，教大家只要培養(yǎng)幾個習(xí)慣，改變關(guān)鍵的幾個動作，就能給大家生活帶來巨大改變。
培養(yǎng)以下幾個習(xí)慣，一定大有收獲。
第一：倒逼法早起（早起的鳥兒計劃養(yǎng)成）
定雙鬧鐘（wake)? ? ? (up)
第二：養(yǎng)成寫晨間日記的習(xí)慣
工作、生活、學(xué)習(xí)、運(yùn)動、閱讀、陪伴孩子、人際關(guān)系、昨日收獲、理財
第三：羅列清單（活動清單）（今日待辦）
第四：按時間段規(guī)劃（日常事務(wù)）
a.早上時間? ? b.上午時間
c.下午時間? ? d.晚上時間
第五.合理安排利用晚上時間
a.總結(jié)回顧今日收獲及需改進(jìn)的地方
b.準(zhǔn)備第二天學(xué)習(xí)的書籍
c.查看第二天天氣
d.準(zhǔn)備第二天出行的衣服及搭配
e.堅持早睡（不刷微博、手機(jī)、電腦）
要有勇氣結(jié)束今天，新的明天才能開始。
我也是通過不斷的學(xué)習(xí)，自己在慢慢摸索，找到自己適合的方式，特別推薦大家寫晨間日記，起床第一件事情，寫出今天最重要三件事。
推薦軟件：
印象筆記 （重要事件）
滴答清單（日清單明細(xì)羅列）
通過收集、排程、執(zhí)行、總結(jié)的順序來進(jìn)行一天的工作及生活安排…
今天閱讀完書籍，才知道所有的計劃都是活的，我們不是機(jī)器人，不可能一直按流程一成不變，所以書籍第二章是本書最核心部分，建議大家用心閱讀。
第二章講述：用碎片時間來處理碎片清單，教會我們正確使用三大清單。
分別為：
1.時間段清單
2.碎片清單
3.每日任務(wù)清單
碎片清單包括三種內(nèi)容
??1.信息（發(fā)現(xiàn)的有價值信息，及時記錄）
??2.事情（要做的事情，別人讓你做的事情）
??3.想法（自己的想法？）
在處理碎片清單的時候，有六大原則、要點(diǎn)。
what:? ? 記錄一切未盡事宜
when：念頭產(chǎn)生后立刻記
where： 最隨身最方便最順手的工具
how：? 最簡短的詞語，忠實記原始信息
why：大腦不靠譜、會多想、會焦慮、會否定、不給機(jī)會對方
point： 往碎片清單上記錄的原則要點(diǎn)
在處理碎片清單的時候，問自己6個問題？
1.可以不做嗎（刪除）
2.可以以后做嗎（壓箱底）
3.可以找人幫忙嗎（找人幫忙）
4.可以現(xiàn)在做嗎（順手搞定）
5.有明確的時間點(diǎn)嗎（明確日期）
6.接下來我能做些什么（等待合適時機(jī)再處理）
計劃是活的（先處理突發(fā)緊急事件）
如一個天平：左邊是計劃，右邊是執(zhí)行，人們普遍缺乏計劃，辦事利用要事優(yōu)先原則！
a.重要且緊急? ? ? ? b.重要不緊急
c.不重要且緊急? ? d.不重要不緊急
第三章學(xué)到最核心的關(guān)鍵點(diǎn)：找到最適合自己的方法，不要死逼自己，不要擰巴，不然的話容易挫敗感、情緒低落、焦慮、容易放棄。
我自己就是最好的例子：
之前規(guī)定自己5公里跑步，每天5:30分起床，堅持一個多月，身體特別累，身體狀態(tài)也出現(xiàn)紊亂，仍然不改變當(dāng)初的習(xí)慣，導(dǎo)致進(jìn)醫(yī)院檢查。
醫(yī)生建議多休息，壓力不要太大，運(yùn)動不宜過量，所以我才找到讓自己休息的理由，不然就與自己擰巴，壓力山大。
現(xiàn)在我進(jìn)行調(diào)整：
1.身體狀況好，就慢跑5公里。
2.身體疲勞選擇走路5公里。
3.實在太累，果斷休息一天。
4.沒有及時完成目標(biāo)，用騎行10公里追目標(biāo)，輕松又簡單，且照樣在運(yùn)動，照樣可以完成目標(biāo)！
所以找到堅持不下去的原因，及時調(diào)整，適當(dāng)休息，及時鼓勵自己，找到適合自己的方法！
堅持做到這3點(diǎn)，可以幫助大家不放棄。
1.對習(xí)慣的理解
2.對習(xí)慣培養(yǎng)過程的理解
3.對不同方法在不同階段副作用的理解
學(xué)習(xí)逆“習(xí)”思維，所有的計劃都可以適當(dāng)調(diào)整。為自己的習(xí)慣，特意安排出時間、地點(diǎn)，任何形為的養(yǎng)成都離不開6點(diǎn)。
根據(jù)以下6點(diǎn)做適當(dāng)?shù)氖虑椋谀骋粫r間內(nèi)的事情哪些適合，那些不適合？
時間
地點(diǎn)
物品
環(huán)境
他人
身心狀態(tài)
堅持每天寫晨間日記，堅持每天打卡，都是為了更加客觀真實的反映自己的過去，更加根本的目的是了解自己。為此，你需要頻繁的回顧，就是一種更為深邃的思考方式，在總結(jié)過去的同時為將來做準(zhǔn)備。
堅持每晚5分鐘總結(jié)，堅持羅列清單，堅持做計劃，堅持閱讀，一定可以收獲一個全新的自己！
不要再談高效工作，要談把手機(jī)扣著放；不要再談鍛煉身體，要談仰臥起坐、跑步；不要再談學(xué)習(xí)讀書，要談記錄與總結(jié)。
蘇格拉底說：沒有反思的人生不值得過！從現(xiàn)在開始，重新定義自己，認(rèn)識自己吧。
哪有沒時間這回事？相信你如果想要改變，看完書籍，認(rèn)真學(xué)習(xí)，利用工具，找到自己內(nèi)心驅(qū)動力，每天都過得非常清晰，再也不會說，沒有時間這回事？
我是靜主編，愿與你一路同行，走在遇見更美好的自己的路上，一起加油…
? 自律改變生活??
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2017.9.23號靜主編
